For at forbedre sundheden anbefaler organisationer såsom Verdenssundhedsorganisationen (WHO) mindst 150 minutters aktivitet om ugen med moderat intensitet eller 75 minutters aktivitet om ugen med høj intensitet. Når Edge^® enheden parres med en pulsmåler, sporer den tid, du har brugt på at deltage i aktiviteter med moderat til høj intensitet, dit ugentlige mål for minutter med høj intensitet og fremskridt hen imod dit mål.