Oprettelse af en intervaltræning
-
Vælg Træning > Intervaller >
> Intervaller > Måltype.
-
Vælg en funktion.
TIP: Du kan oprette et interval uden fast sluttid ved at indstille typen til Åben.
- Indtast en høj og lav værdi for intervallet, hvis det er nødvendigt.
-
Vælg Varighed, indtast en værdi for tidsinterval, og vælg
.
-
Vælg
.
- Vælg Hvile > Måltype.
- Vælg en funktion.
- Indtast en høj og lav værdi for intervallet, hvis det er nødvendigt.
-
Vælg Varighed, indtast tidsværdi for resten af intervallet, og vælg
.
-
Vælg
.
-
Vælg en eller flere valgmuligheder:
-
Hvis du vil angive antallet af gentagelser, skal du vælge Gentag.
-
Hvis du vil tilføje en opvarmning uden fast tidsramme til træningen, skal du vælge Opvarmning > Til.
-
Hvis du vil tilføje en nedkøling uden fast tidsramme til træningen, skal du vælge Nedkøling > Til.
-
Overordnet emne: Intervaltræning