Vytvoření intervalového tréninku
-
Vyberte možnost Trénink > Intervaly >
> Intervaly > Typ cíle.
-
Vyberte možnost.
TIP: Můžete vytvořit interval s otevřeným koncem nastavením typu na možnost Otevřený.
- V případě potřeby zadejte maximální a minimální hodnotu pro interval.
-
Vyberte možnost Trvání, zadejte hodnotu časového intervalu a zvolte možnost
.
-
Vyberte možnost
.
- Vyberte možnost Odpočinek > Typ cíle.
- Vyberte možnost.
- V případě potřeby zadejte maximální a minimální hodnotu pro klidový interval.
-
Vyberte možnost Trvání, zadejte hodnotu klidového intervalu a zvolte možnost
.
-
Vyberte možnost
.
-
Vyberte jednu nebo více možností:
-
Pokud chcete nastavit počet opakování, vyberte možnost Opakovat.
-
Pokud chcete přidat do svého tréninku rozehřátí s otevřeným koncem, vyberte možnost Zahřívání > Zapnuto.
-
Pokud chcete přidat do svého tréninku zklidnění s otevřeným koncem, vyberte možnost Zklidnění > Zapnuto.
-
Nadřazené téma: Intervalové tréninky