ストレスレベルとは

ストレスレベルとは、非アクティブ時の心拍変動を基に、体にどのくらいのストレスがかかっているかを測定する機能です。

運動や睡眠、栄養状態、生活習慣などの様々な要因がストレスに影響を及ぼすと考えられています。ストレスレベル測定機能で一日のストレスをモニタリングすることで、健康管理に役立ちます。

就寝時を含め、一日中デバイスを装着することをおすすめします。

デバイスのデータをGarmin Connect MobileまたはGarmin Connectに同期することで、一日の全体のストレスレベルグラフや追加情報を確認することができます。

リラックスタイマー

ストレス解消に役立つ呼吸法のエクササイズを開始します。

1. ストレスウィジェットを表示します。
2. ウィジェットの画面をタップします。
3. をタップします。
4. 画面に表示される指示に従い、4 秒間息を吸う・止める・吐く・止めるを順番に繰り返します。

   息を吸う、または吐くのを開始するタイミングでデバイスが振動します。

   参照　 バイブレーション設定

5. リラックスタイマーが終了すると、更新されたストレスレベルが表示されます。