ストレスレベルとは

ストレスレベルとは、非アクティブ時の心拍変動を基に、体にどのくらいのストレスがかかっているかを測定する機能です。

運動や睡眠、栄養状態、生活習慣などの様々な要因がストレスに影響を及ぼすと考えられています。ストレスレベル測定機能で一日のストレスをモニタリングすることで、健康管理に役立ちます。

就寝時を含め、一日中デバイスを装着することをおすすめします。

デバイスのデータをGarmin Connect アカウントに同期することで、一日の全体のストレスレベルグラフや追加情報を確認することができます。

リラックスタイマー

ストレス解消に役立つ呼吸法のエクササイズを開始します。

1. ストレスレベルウィジェットを表示します。
2. ウィジェットの画面をタップして、ストレスレベルグラフを表示します。
3. 画面をスワイプしてリラックスタイマーオプションを表示し、画面中央部をタップします。
4. リラックスタイマーの実行分数を設定します。（1～5分）

   または をタップして分数を切り替え、画面中央部をタップして決定します。

5. 画面をダブルタップしてリラックスタイマーを開始します。
6. 画面に表示される指示に従い、4秒間息を吸う・止める・吐くを順番に繰り返します。
7. 設定時間が経過すると自動でタイマーが終了し、ストレスレベルウィジェットに戻ります。