開始訓練

手錶可以一步一步帶著您完成訓練課表。

1. 按下 鍵。
2. 選擇 活動，然後選擇一項活動。
3. 向上滑。
4. 選擇 訓練 > 快速訓練 > 訓練。
5. 選擇一個訓練。

備註：只有與所選活動相容的訓練才會出現在清單中。

小秘訣：點選肌肉圖 ①（如有）以檢視目標肌肉群。

6. 向上滑以檢視訓練步驟（選用）。
7. 按下 鍵以開始活動計時。

開始訓練後，手錶會顯示每個訓練步驟、步驟備註（選用）、目標（選用），以及目前的訓練數據。

進行 Garmin Connect 上的訓練

從 Garmin Connect 下載訓練之前，您必須持有 Garmin Connect 帳戶（Garmin Connect）。

1. 選擇一個選項：
   • 開啟 Garmin Connect app，選擇 。
   • 前往 connect.Garmin.com。
2. 選擇 訓練與規劃 > 訓練。
3. 找一個訓練，或是建立並儲存一個新的訓練。
4. 選擇 或 傳送至裝置。
5. 依照螢幕指示操作。