其他活動

記錄呼吸訓練活動

1. 按下 鍵。
2. 選擇 活動 > 其他 > 呼吸訓練。
3. 選擇一個選項：
   • 選擇 和諧性 以達到平靜的覺察狀態。
   • 選擇 放鬆與專注 以放鬆身體並專注意識。
   • 選擇 放鬆與專注（短）以在較短的時間內放鬆身體並專注意識。
   • 選擇 寧靜 以降低您的壓力等級並準備入睡。
4. 按下 鍵開始活動。
5. 依照螢幕指示跟著手錶的引導進行呼吸活動。
6. 完成活動後，按下 鍵，然後選擇 儲存。

螢幕將顯示您的平均呼吸速率及心率。

7. 按下 鍵。
8. 選擇 所有數據。

螢幕將顯示您的平均心率、最大心率、平均呼吸速率及壓力變化。

記錄冥想活動

您可以選擇一項引導式冥想活動，或建立您自己的冥想活動。

1. 按下 鍵。
2. 選擇 活動 > 冥想。
3. 選擇一個選項：
   • 選擇 無限制 以記錄開放、非結構化的冥想活動。
   • 選擇 階段 以跟隨引導進行帶聲音的一段冥想。
   • 選擇 自訂 以建立帶聲音的一段自訂冥想。
4. 如有需要，按下 鍵，或依照螢幕指示操作。
5. 連結您的耳機以聆聽冥想聲音（連結藍牙耳機）。

備註：冥想活動中將會停用通知。

6. 按下 鍵以開始活動計時。

手錶將顯示倒數計時器或意圖。

7. 完成活動後，按下 鍵，然後選擇 儲存。