การเริ่มต้นออกกำลังกายแบบ Interval

หมายเหตุ: คุณสมบัตินี้ไม่มีให้ใช้สำหรับทุกกิจกรรม

1. กด
2. เลือก กิจกรรม และเลือกกิจกรรม
3. เลื่อนลง
4. เลือก การฝึกซ้อม > การออกกำลังกายแบบเร็ว > ช่วงเวลา
5. เลือกตัวเลือก:
   • เลือก เปิดทำซ้ำ เพื่อทำเครื่องหมายช่วงและช่วงการพักของคุณด้วยตัวเองโดยการกด
   • เลือก การทำซ้ำตามที่กำหนด > ออกกำลังกาย เพื่อใช้การออกกำลังแบบช่วงตามระยะทางหรือเวลา
6. เลือก เพื่อรวมการวอร์มอัพก่อนการออกกำลังกาย (หากจำเป็น)
7. กด เพื่อเริ่มเครื่องจับเวลากิจกรรม
8. เมื่อออกกำลังกายแบบ interval ของคุณมีการวอร์มอัพอยู่ด้วย กด เพื่อเริ่ม interval แรก
9. ทำตามคำแนะนำบนหน้าจอ
10. ในเวลาใดก็ตาม กด เพื่อหยุด interval ปัจจุบันหรือช่วงพักและการเปลี่ยนไปยัง interval ถัดไปหรือช่วงพักถัดไปก็ได้ (ให้เลือกได้)

หลังจากคุณทำ intervals ทั้งหมดเสร็จสมบูรณ์ ข้อความจะปรากฏขึ้น

ปรับแต่งการเริ่มต้นออกกำลังกายแบบ Interval

1. กด
2. เลือก กิจกรรม และเลือกกิจกรรม
3. ปัดขึ้น
4. เลือก การฝึกซ้อม > การออกกำลังกายแบบเร็ว > การทำซ้ำตามที่กำหนด
5. ปัดขึ้น
6. เลือก เพิ่มเติม > แก้ไขการออกกำลังกาย
7. เลือกหนึ่งตัวเลือกหรือมากกว่า:
   • เพื่อตั้งระยะเวลาและประเภทของช่วง เลือก Interval
   • เพื่อตั้งระยะเวลาและประเภทของการพัก เลือก การพัก
   • เพื่อตั้งจำนวนของการทำซ้ำ เลือก วนซ้ำ
   • เพื่อเพิ่มการวอร์มอัพแบบไม่ได้กำหนดล่วงหน้าไปยังการออกกำลังกายของคุณ เลือก วอร์มอัพ > เปิด
8. ปัดซ้ายเพื่อกลับสู่ช่องข้อมูลกิจกรรมต่าง ๆ

นาฬิกาจะบันทึกการออกกำลังกายตามช่วงเวลาที่กำหนดเองของคุณจนกว่าคุณจะแก้ไขการออกกำลังกายอีกครั้ง