การใช้ภาพรวมระดับความเครียด

ภาพรวมระดับความเครียดแสดงระดับความเครียดปัจจุบันของคุณและกราฟของระดับความเครียดของคุณสำหรับหลายชั่วโมงล่าสุด โดยยังสามารถแนะนำคุณให้ทำตามกิจกรรมการฝึกหายใจเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายได้อีกด้วย

1. ระหว่างที่คุณกำลังนั่งหรืออยู่เฉย เลื่อนเพื่อเหลือบดูระดับความเครียด

ข้อแนะนำ: หากคุณตื่นตัวมากเกินกว่าให้นาฬิกาตรวจสอบระดับความเครียดของคุณได้ ข้อความจะปรากฏแทนตัวเลขระดับความเครียด คุณสามารถตรวจสอบระดับความเครียดของคุณได้อีกครั้งหลังจากหยุดเคลื่อนไหวสักครู่หนึ่ง

2. แตะภาพรวมเพื่อดูกราฟระดับความเครียดของคุณสำหรับสี่ชั่วโมงล่าสุด

แถบสีน้ำเงินแสดงระยะเวลาของการพัก แถบสีส้มแสดงระยะเวลาของความเครียด แถบสีเทาแสดงเวลาที่คุณกระฉับกระเฉงเกินกว่าจะทำการวัดระดับความเครียดของคุณ

3. ปัดขึ้นหรือลงเพื่อดูรายละเอียดคะแนนความเครียด และคะแนนความเครียดเฉลี่ยรายวันในช่วง 7 วันที่ผ่านมา
4. เพื่อเริ่มกิจกรรมการฝึกหายใจ ปัดซ้าย และเลือก