기타 활동

호흡 운동 활동 기록하기

1. 를 누르세요.
2. 활동 목록 > 기타 > 호흡 운동을 선택하세요.
3. 옵션을 선택하세요:
   • 차분하게 깨어 있는 상태를 만들려면 심호흡을 선택하세요.
   • 몸을 편안하게 만들고 마음을 집중하려면 이완 및 집중을 선택하세요.
   • 짧은 시간 안에 몸을 편안하게 만들고 마음을 집중하려면 이완 및 집중(짧게)을 선택하세요.
   • 스트레스를 낮추고 숙면을 취하려면 평온을 선택하세요.
4. 를 눌러 활동을 시작하세요.
5. 워치가 호흡 운동을 안내하면 화면의 지침에 따르세요.
6. 활동을 종료한 뒤에 를 눌러 저장을 선택하세요.

평균 호흡수와 심박수가 표시됩니다.

7. 를 누르세요.
8. 모든 통계를 선택하세요.

평균 심박수, 최대 심박수, 평균 호흡수, 스트레스 변화가 표시됩니다.

명상 활동 기록하기

가이드 세션을 사용하거나 자신만의 명상 활동을 만들 수 있습니다.

1. 를 누르세요.
2. 활동 목록 > 명상을 선택하세요.
3. 옵션을 선택하세요:
   • 자유롭게 진행하는 명상 활동을 기록하려면 제한 없음을 선택하세요.
   • 오디오 안내에 따라 진행되는 세션을 원하면 세션을 선택하세요.
   • 오디오 안내가 포함된 사용자 설정 세션을 만들려면 사용자 설정을 선택하세요.
4. 필요한 경우 를 누르거나 화면에 표시된 지침에 따르세요.
5. 명상 오디오를 들으려면 헤드폰을 연결하세요(블루투스 헤드폰 연결하기).

참고: 명상 활동 중에는 알림이 비활성화됩니다.

6. 를 눌러 활동 타이머를 시작하세요.

카운트다운 타이머 또는 활동 목표가 표시됩니다.

7. 활동을 종료한 뒤에 를 눌러 저장을 선택하세요.