Aktivitas Lainnya

Merekam Aktivitas Breathwork

1. Tekan .
2. Pilih Aktivitas > Lainnya > Breathwork.
3. Pilih opsi:
   • Pilih Koherensi untuk mencapai keadaan kewaspadaan yang tenang.
   • Pilih Santai dan Fokus untuk merilekskan tubuh dan memfokuskan pikiran.
   • Pilih Santai dan Fokus (Pendek) untuk merilekskan tubuh dan memfokuskan pikiran dalam jangka waktu yang lebih singkat.
   • Pilih Ketenangan untuk menurunkan tingkat stres dan bersiap tidur.
4. Tekan untuk memulai aktivitas.
5. Ikuti petunjuk pada layar seiring jam tangan memandu Anda mengikuti latihan pernapasan.
6. Setelah menyelesaikan aktivitas Anda, tekan , dan pilih Simpan.

Laju pernapasan dan denyut jantung rata-rata Anda akan muncul.

7. Tekan .
8. Pilih Semua Statistik.

Denyut jantung rata-rata, denyut jantung maksimal, laju pernapasan rata-rata, dan perubahan stres akan muncul.

Merekam Aktivitas Meditasi

Anda bisa menggunakan sesi terpandu atau membuat aktivitas meditasi Anda sendiri.

1. Tekan .
2. Pilih Aktivitas > Meditasi.
3. Pilih opsi:
   • Pilih Free untuk mencatat aktivitas meditasi terbuka dan tak terstruktur.
   • Pilih Sesi untuk mengikuti sesi terpandu dengan audio.
   • Pilih Custom untuk membuat sesi kustom dengan audio.
4. Jika perlu, tekan , atau ikuti petunjuk di layar.
5. Hubungkan headphone Anda untuk mendengarkan audio meditasi (Menghubungkan Headphone Bluetooth).

CATATAN: Notifikasi dinonaktifkan selama aktivitas meditasi.

6. Tekan untuk memulai timer aktivitas.

Jam tangan menampilkan timer hitung mundur atau intensi.

7. Setelah menyelesaikan aktivitas Anda, tekan , dan pilih Simpan.