身體能量指數

手錶會分析您的心率變異度、壓力等級、睡眠品質和活動數據來決定您的整體身體能量指數等級。身體能量指數就像汽車油錶，代表您可用的儲備能量。身體能量指數範圍介於 5 到 100：0 到 25 代表非常低的儲備能量、26 到 50 代表低儲備能量、51 到 75 代表中儲備能量、76 到 100代表高儲備能量。

您可以將您的手錶與 Garmin Connect 帳戶同步以檢視您最新的身體能量指數等級、長期趨勢與更多詳細資訊（提升身體能量指數小秘訣）。

檢視身體能量指數概覽

身體能量指數概覽顯示您當下的身體能量指數等級。

1. 向上或向下滑以檢視身體能量指數概覽。

備註：您可能需要先將概覽加到您的概覽循環清單中（自訂概覽循環清單）。

2. 選擇概覽以檢視從午夜開始的身體能量指數圖表。

3. 向上滑以檢視身體能量指數與壓力等級的綜合圖表。

提升身體能量指數小秘訣

• 戴著手錶入睡可以獲得更準確的結果。
• 良好的睡眠可以補充身體能量指數。
• 劇烈活動及高度壓力都會加快消耗身體能量指數。
• 攝取食物或咖啡因等刺激物並不會影響您的身體能量指數。