근력 훈련 기록하기

근력 훈련 활동을 실시하는 동안 세트를 기록할 수 있습니다. 세트는 동일한 움직임을 여러 번 반복(reps)하는 것입니다.

1. Ⓐ를 누릅니다.
2. 근력 훈련을 선택합니다.
3. Ⓐ를 눌러 활동 타이머를 시작합니다.
4. 첫 번째 세트를 시작합니다.

   기본적으로 시계는 반복 수(reps)를 측정합니다. 반복 수는 최소 4회 반복을 완료할 때 나타납니다. 사용자는 활동 설정에서 반복수 측정을 비활성화할 수 있습니다 (8 페이지, 활동 및 앱 설정).

   팁: 시계는 각 세트의 단일 움직임의 반복수만 측정할 수 있습니다. 움직임을 바꾸기를 원한다면 세트를 종료하고 새로운 세트를 시작하십시오.

5. Ⓑ를 눌러서 세트를 완성합니다.

   시계는 이 세트의 총 반복수를 표시합니다. 수초가 지나면 휴식 타이머가 나타납니다.

6. 필요하다면, 걸음수를 편집하고 를 선택하여 해당 세트에 사용되는 중량을 추가할 수 있습니다.
7. 휴식을 마친 후에 Ⓑ를 누르고 다음 세트로 진입합니다.
8. 활동이 모두 완료될 때까지 각각의 근력 훈련 세트를 반복합니다.
9. 활동을 종료한 뒤에 Ⓐ를 눌러 를 선택합니다.

근력 훈련 활동 기록을 위한 팁

• 반복훈련 수행 중에는 시계를 들여다보지 마십시오.

  각 세트의 시작과 끝 부분 및 휴식 도중에 시계를 조작해야 합니다.

• 반복훈련을 수행하는 동안 운동 폼에 집중하십시오.
• 맨몸운동 또는 프리 웨이트 운동을 수행하십시오.
• 일정하고 큰 동작으로 반복 훈련을 수행합니다.

  장치를 착용한 팔이 시작 위치로 되돌아올 때마다 반복수(rep)가 카운팅됩니다.

  참고: 다리 운동의 카운팅은 가능하지 않을 수 있습니다.

• 세트를 시작하고 중지하려면 자동 세트 감지를 켜십시오.
• 근력훈련을 저장하고 Garmin Connect 계정에 이를 전송하십시오.

Garmin Connect 계정의 툴을 사용하여 활동의 상세정보를 확인하거나 편집할 수 있습니다.