Status Variabilitas Denyut Jantung
Jam tangan Anda menganalisis pembacaan denyut jantung di pergelangan tangan saat Anda tidur untuk menentukan variabilitas denyut jantung (HRV). Latihan, aktivitas fisik, tidur, gizi, dan kebiasaan sehat semua berpengaruh pada variabilitas denyut jantung Anda. Nilai HRV dapat bervariasi secara luas berdasarkan gender, usia, dan tingkat kebugaran. Status HRV yang seimbang dapat mengindikasikan tanda-tanda positif kesehatan seperti olahraga yang baik dan keseimbangan pemulihan, kebugaran kardiovaskular yang lebih baik, dan ketahanan stres. Status yang tidak seimbang atau buruk dapat menjadi tanda kelelahan, kebutuhan pemulihan yang lebih, atau stres yang meningkat. Untuk hasil terbaik, Anda harus menggunakan jam tangan saat tidur. Jam tangan membutuhkan data tidur selama tiga minggu yang konsisten untuk menunjukkan status variabilitas denyut jantung Anda.
|
Status |
Deskripsi |
|
Seimbang |
Rata-rata HRV Anda selama tujuh hari ke belakang berada dalam rentang dasar. |
|
Tidak Seimbang |
Rata-rata HRV Anda selama tujuh hari ke belakang berada di atas atau di bawah rentang dasar. |
|
Rendah |
Rata-rata HRV Anda selama tujuh hari ke belakang berada jauh di bawah rentang dasar. |
|
Buruk atau Tidak Ada Status |
Nilai HRV Anda memiliki rata-rata jauh di bawah rentang normal untuk usia Anda. Tidak ada status berarti data tidak cukup untuk membuat rata-rata tujuh hari. |
Anda dapat menyesuaikan jam tangan dengan akun Garmin Connect untuk melihat status variabilitas denyut jantung Anda, tren, dan masukan edukatif saat ini.