Sử dụng kế hoạch luyện tập Garmin Connect

Trước khi có thể tải về và sử dụng kế hoạch luyện tập từ Garmin Connect, bạn phải có tài khoản Garmin Connect (Garmin Connect), và bạn phải ghép đôi thiết bị vívoactive với điện thoại thông minh tương thích.

1. Từ ứng dụng Garmin Connect, chọn or .
2. Chọn Tập luyện > Kế hoạch tập luyện.
3. Chọn và lên lịch kế hoạch luyện tập.
4. Thực hiện theo hướng dẫn trên màn hình.
5. Xem lại kế hoạch luyện tập trên lịch.

Kế hoạch tập luyện tương thích

Tài khoản Garmin Connect của bạn có kế hoạch tập luyện tương thích và Garmin Coach để phù hợp với mục tiêu tập luyện của bạn. Ví dụ, bạn có thể trả lời một số câu hỏi và tìm kế hoạch để giúp bạn hoàn thành vòng chạy 5km. Bản kế hoạch điều chỉnh theo mức độ luyện tập hiện tại, huấn luyện và tùy chọn lịch biểu và ngày chạy. Khi bạn bắt đầu kế hoạch, công cụ Garmin Coach sẽ được thêm vào vòng công cụ trên thiết bị vívoactive của bạn.

Bắt đầu bài luyện tập của hôm nay

Sau khi bạn gửi kế hoạch tập vào thiết bị của mình, công cụ Garmin Coach xuất hiện trên vòng công cụ.

1. Từ mặt đồng hồ, vuốt lên để xem công cụ Garmin Coach.

Nếu bài luyện tập cho hoạt động này đã được lên kế hoạch ngày hôm nay, thiết bị sẽ hiển thị tên bài luyện tập và nhắc nhở bạn bắt đầu.

1. Chọn hoạt động luyện tập.
2. Chọn Xem để xem các bước luyện tập và vuốt sang phải khi bạn đã xem xong các bước (tùy chọn).
3. Chọn Thực hiện luyện tập.
4. Thực hiện theo hướng dẫn trên màn hình.

Xem Luyện tập Dự kiến

Bạn có thể xem luyện tập dự kiến trong lịch tập luyện và bắt đầu luyện tập.

1. Nhấn .
2. Chọn một hoạt động.
3. Vuốt lên.
4. Chọn Lịch tập luyện.

Luyện tập dự kiến của bạn xuất hiện, được phân loại theo ngày.

1. Chọn hoạt động luyện tập.
2. Chọn một tùy chọn:
   • Chọn Xem để xem các bước luyện tập
   • Để bắt đầu luyện tập, chọn Thực hiện luyện tập.