Theo dõi luyện tập

Thiết bị của bạn có thể hướng dẫn bạn thực hhienejnhieeuf bước trong một bài luyện tập.

1. Nhấn phím
2. Chọn một hoạt động.
3. Chọn Bài tập.

LƯU Ý: Lựa chọn này chỉ xuất hiện khi bạn có các bài luyện tập được tải từ thiết bị cho hoạt động được lựa chọn.

1. Chọn hoạt động luyện tập.
2. Chọn Thực hiện luyện tập.
3. Nhấn phím để bắt đầu đồng hồ bấm giờ hoạt động.

Thiết bị sẽ hiển thị ngắn gọn các mục tiêu cho bước đầu tập luyện của bạn.

1. Sau khi bạn hoàn thành bước tập luyện, chạm hai lần vào màn hình cảm ứng để bắt đầu bước tiếp.

Bản tóm tắt về bước luyện tập xuất hiện. Sau vài giây, đồng hồ bấm giờ nghỉ và mục tiêu của bước tiếp theo xuất hiện.

1. Trong khi nghỉ, vuốt xuống để xem ghi chú và chi tiết bổ sung về bước luyện tập tiếp theo (tùy chọn).
2. Chạm hai lần vào màn hình cảm ứng để bắt đầu bước tiếp theo.
3. Lặp lại các bước từ 6 đến 9 cho đến khi bạn hoàn thành tất cả các bước trong bài luyện tập.

MẸO: Nếu bạn muốn dừng tập luyện sớm hơn, bạn có thể nhấn phím để dừng đồng hồ bấm giờ hoạt động.

1. Khi cần, chọn để kết thúc bước giãn cơ.
2. Sau khi hoàn thành hoạt động, nhấn phím, chọn để lưu hoạt động.