Đối với vùng nhịp tim

Nhiều vận động viên điền kinh sử dụng vùng nhịp tim để đo và tăng cường sức khỏe tim mạch và cải thiện mức độ sức khỏe. Vùng nhịp tim là khoảng nhịp tim được thiết lập trong một phút. Năm vùng nhịp tim thường được chấp nhận được đánh số từ 1 đến 5 theo cường độ tăng. Thông thường, vùng nhịp tim được tính toán dựa trên tỷ lệ phần trăm của nhịp tim tối đa.

Thiết lập vùng nhịp tim

Thiết bị sử dụng thông tin hồ sơ người dùng từ thiết lập ban đầu để xác định vùng nhịp tim mặc định. Có thể thiết lập các vùng nhịp tim riêng biệt cho hồ sơ thể thao, như chạy bộ, đạp xe và bơi lội. Để có dữ liệu về calo chính xác nhất trong quá trình hoạt động, hãy thiết lập nhịp tim tối đa của bạn. Cũng có thể thiết lập từng vùng nhịp tim và nhập thủ công nhịp tim lúc nghỉ ngơi của bạn. Có thể điều chỉnh thủ công các vùng trên thiết bị hoặc sử dụng tài khoản Garmin Connect.

1. Giữ màn hình cảm ứng.
2. Chọn Thiết lập > Hồ sơ người dùng > Vùng nhịp tim.
3. Chọn Mặc định để xem giá trị mặc định (tùy chọn)

   Giá trị mặc định có thể được áp dụng cho chạy và đạp xe.

4. Chọn Chạy hoặc Đạp xe.
5. Chọn Ưa thích > Đặt Tùy chỉnh.
6. Chọn Nhịp tim cao nhất và nhập mức nhịp tim cao nhất của bạn.
7. Chọn vùng và nhập giá trị cho mỗi vùng.