การใช้วิจิทระดับความเครียด

วิจิทระดับความเครียดแสดงระดับความเครียดปัจจุบันของคุณและกราฟของระดับความเครียดของคุณสำหรับหลายชั่วโมงล่าสุด และยังสามารถแนะนำคุณให้ทำตามกิจกรรมการฝึกหายใจเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลาย

1. ระหว่างที่คุณกำลังนั่งหรืออยู่เฉย, ปัดเพื่อดูวิจิทระดับความเครียด

   ข้อแนะนำ: หากคุณตื่นตัวมากเกินกว่าให้นาฬิกาตรวจสอบระดับความเครียดของคุณได้, หนึ่งข้อความปรากฏแทนตัวเลขระดับความเครียด คุณสามารถตรวจสอบระดับความเครียดของคุณอีกครั้งหลังจากอยู่เฉยในอีกหลายนาทีต่อมา

2. แตะหน้าจอสัมผัสเพื่อดูกราฟระดับความเครียดของคุณสำหรับสี่ชั่วโมงล่าสุด

   แถบสีน้ำเงินบ่งบอกถึงระยะเวลาของการพัก แถบสีเหลืองบ่งบอกถึงระยะเวลาของความเครียด แถบสีเทาบ่งบอกถึงช่วงเวลาที่คุณตื่นตัวมากเกินกว่าที่ตรวจสอบระดับความเครียดของคุณได้

3. เพื่อเริ่มกิจกรรมการฝึกหายใจ, ปัดขึ้น, และเลือก ใช่, และป้อนหนึ่งระยะเวลาสำหรับกิจกรรมการฝึกหายใจเป็นนาที