乳酸閾值

乳酸閾值是指乳酸開始在血液中累積的運動強度。跑步時，此運動強度是以配速、心率或功率估算。當跑者跨過此門檻，疲勞感會開始加速提升。有經驗跑者的閾值約出現在最大心率的 90% 以及 10K 至半馬賽跑的配速之間。一般跑者的乳酸閾值則通常遠低於最大心率的 90%。知道自己的乳酸閾值可以幫助您判斷訓練強度或比賽中何時該全力衝刺。

如果您已經知道自己的乳酸閾值心率，可以到使用者資訊設定輸入（設定您的心率區間）。您可以開啟 自動偵測 功能，在活動期間自動記錄您的乳酸閾值。