记录力量训练活动
可以在力量训练活动中记录组数。一组是一个动作的多次重复。
- 在时间页面，向左滑动。
- 选择 活动 >力量训练。
在第一次记录力量训练时，设备会提示选择手表佩戴的手腕。
- 按
键开始活动计时。 - 开始第一组训练。
默认状态下，手表会计算重复数量。完成至少四次时，数量就会出现在屏幕上（活动设置）。
提示：每组只计录一个动作的次数。若想改变动作，请先完成这一组动作后再开始新的动作。
- 按
结束一组训练。
手表会显示该组总次数，几秒钟后将显示休息计时器。
提示：休息计时器出现后，按 键，选择 编辑上一组训练。
- 若有需要，选择
，以编辑数量及重量。 - 休息结束后，选择 来开始下一组训练。
- 重复每一组力量训练，直到活动完成。
- 完成活动后，按 键，选择 停止训练。
- 练习过程中不要查看手表。
在每组动作的开始前或结束后查看手表。
- 每组活动时专注在自己的动作上。
- 进行自重训练或自由重量训练。
- 选择动作幅度较大的动作，且保持动作的一致性。
当佩戴手表的手臂回归到初始位置，会计算每次的动作数。
注意：腿部训练可能不会被记录。
- 开启动作自动监测开始和结束。
- 保存和发送您的力量训练活动至Garmin Connect账号。
你可以使用你的Garmin Connect账号中的工具查看和编辑活动的详细信息。