关于最大摄氧量 VO2 Max.

最大摄氧量是您在表现最好时，每分钟每公斤体重的最大耗氧量（以毫升为单位）。简单来说，最大摄氧量是运动成效的指标，且它会随着您的体能进步而提升。Venu X1 设备需要腕式心率或者兼容的心率带获取最大摄氧量。设备已将跑步和骑行的最大摄氧量估算数值分开，不论您戴着表在室外跑步或是将 Garmin 设备与兼容的功率计配对，以中强度的状态进行几分钟后，即可得到您的最大摄氧量。

设备会将最大摄氧量估值以数字的形式显示，并配有彩色量表。可以在 Garmin Connect 帐号中查看更多最大摄氧量信息，例如在同龄同性别中的排名情况。

最大摄氧量（VO2 Max）数据由 The Cooper Institute 授权提供，可参考附录（最大摄氧量标准率等级表）或前往 cooperinstitute.org 了解更多。

取得跑步时的最大摄氧量

此功能需要开启腕式光学心率计或佩戴胸带式心率传感器。如果您使用的是胸带式心率传感器，需先完成其与手表的配对（配对无线传感器）。

要获得准确的估计值，需先完成个人信息设置（设置个人信息），并设置最大心率（设置心率区间）。起初预估值不太准确。设备需要完成几次跑步才能了解你的跑步表现。如果不想让超马和越野跑活动影响你的最大摄氧量值（活动设置），可以禁用超马和越野跑活动的最大摄氧量记录。

1. 开始一项跑步活动。
2. 中等或高强度户外跑时，确保心率至少达到最大心率的 70%。
3. 至少 10 分钟后，选择 保存。
4. 向上或向下滑动以翻页查看体能指标。

取得骑行的最大摄氧量

此功能需连接兼容的功率计和腕式心率传感器或心率带。功率计必须与设备配对（配对无线传感器）。若使用心率带，需正确佩戴并与设备配对。

要获得更精准的预估，请完成个人信息的设置（设置个人信息），然后设置最大心率（设置心率区间）。此数值在刚开始可能会不太准确。设备需要更多数据来取得骑行表现

1. 开始骑行活动。
2. 室外稳定且高强度的骑行至少 20 分钟。
3. 完成骑行后，选择 保存。
4. 向上或向下滑动以翻页查看体能指标。