睡眠监测

睡觉时，设备会在日常睡眠期间自动侦测睡眠情况与活动，您可在 Garmin Connect 或手表设置中设定日常睡眠时间。睡眠统计包括睡眠总时长、睡眠阶段、睡眠活动和睡眠分数。睡眠教练会根据您的睡眠情况、活动历史、HRV 状态以及小睡情况提供睡眠需求建议（概览）。小睡也将纳入您的睡眠统计中，并影响身体恢复。可在您的 Garmin Connect 账号上查看详细睡眠统计数据。

注意：可以开启勿扰模式来关闭背光及振动提醒，闹钟除外（开启勿扰模式）。

自动睡眠监测

1. 佩戴手表睡觉。
2. 将睡眠追踪数据上传到 Garmin Connect 网站（使用 Garmin Connect 应用程序）。

您可以在 Garmin Connect 查看睡眠情况。

您可以在 Venu X1 手表上查看睡眠信息，包括小睡（概览）。

呼吸变化指数

重要

Venu X1 设备非医疗设备，不能用于诊断或监测任何医疗状况。更多关于脉搏血氧准确度信息，请访问 Garmin.com/ataccuracy。

Venu X1 配备具有脉搏血氧监测功能的光学心率传感器，能够检测夜间呼吸的变化。该功能提供深入的呼吸变化分析，帮助用户更全面地了解睡眠环境与整体健康状况。其中，呼吸偶尔或频繁出现波动可能与个人生活习惯或睡眠环境有关。如果用户对呼吸状态存在疑虑，请及时咨询医生或专业医疗人员。

注意：必须开启脉搏血氧睡眠追踪功能，才能检测呼吸变化（设置脉搏血氧模式）。

睡眠评分小工具显示您当前的呼吸变化数据。

注意：您可能需要将小工具添加到工具清单（自定义小工具清单）。

在 Garmin Connect 账户中，可以查看呼吸变化的其他详细信息，包括几天内的趋势。