Khả năng sẵn sàng tập luyện

Mức độ sẵn sàng luyện tập của bạn là một điểm số và một thông điệp ngắn giúp bạn xác định mức độ sẵn sàng luyện tập mỗi ngày. Điểm số liên tục được tính toán và cập nhật trong ngày bằng cách sử dụng các yếu tố sau:

• Điểm số giấc ngủ (đêm qua)
• Thời gian phục hồi
• Tình trạng biến đổi của nhịp tim
• Tải cường độ luyên tập
• Lịch sử giấc ngủ (3 đêm trước)
• Lịch sử mức độ căng thẳng (3 ngày qua)

  Vùng màu	Điểm số	Mô tả
  Tím	95 đến 100	Xuất sắc Tốt nhất có thể
  Xanh dương	75 đến 94	Cao Sẵn sàng cho mọi thử thách
  Xanh lá	50 đến 74	Trung bình Sẵn sàng tiến lên
  Cam	25 đến 49	Thấp Hãy chậm lại
  Đỏ	1 đến 24	Kém Hãy để cơ thể được phục hồi

Để xem điểm số sẵn sàng luyện tập qua thời gian, truy cập tài khoản Garmin Connect của bạn.