Sử dụng Cố vấn Jet Lag

Trước khi có thể sử dụng dữ liệu tổng quan Cố vấn Jet Lag, bạn phải lập kế hoạch chuyến đi trong ứng dụng Garmin Connect.

Bạn có thể sử dụng công cụ tổng quan Jet Lag khi đi du lịch để xem đồng hồ sinh học của bạn so với giờ địa phương và nhận hướng dẫn về cách giảm ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất do chênh lệch múi giờ.

1. Từ mặt đồng hồ, vuốt lên hoặc xuống để xem công cụ tổng quan về Jet Lag.
2. Chọn công cụ tổng quan để xem thông tin chi tiết về chuyến đi và tình trạng jet lag hiện tại của bạn.
3. Chọn một tùy chọn:
   • Để xem thông báo thông tin về mức độ ảnh hưởng thể chất do chênh lệch múi giờ hiện tại của bạn, nhấn .
   • Để xem thời gian biểu cho các hành động được đề xuất nhằm giúp giảm triệu chứng mệt mỏi do lệch múi giờ, hãy vuốt lên.

Lập kế hoạch chuyến đi trong ứng dụng Garmin Connect

1. Từ ứng dụng Garmin Connect, chọn .
2. Chọn Luyện tập & Kế hoạch > Cố vấn Jet Lag > Thêm chi tiết chuyến đi.
3. Thực hiện theo hướng dẫn trên màn hình.