การบันทึกการทดสอบ Critical Swim Speed
ค่า Critical Swim Speed (CSS) ของคุณเป็นผลลัพธ์ของการทดสอบตามช่วงเวลาแสดงเป็นจังหวะต่อ 100 เมตร
CSS ของคุณคือความเร็วเชิงทฤษฎีที่คุณสามารถรักษาได้อย่างต่อเนื่องโดยไม่มีการอ่อนเพลีย คุณสามารถใช้ CSS ของคุณเพื่อแนะนำ pace การฝึกซ้อมของคุณและติดตามการปรับปรุงของคุณ
- จากหน้าปัดนาฬิกา ให้ปัดซ้าย
- เลือก กิจกรรม > ว่ายน้ำ > ว่ายน้ำในสระ
- กด
- เลือก การฝึกซ้อม > ไลบรารีการออกกำลังกาย > เกณฑ์ความเร็วที่วิกฤตในการว่ายน้ำ > ทดสอบความเร็วสูงสุดที่ว่ายน้ำได้
- กด เพื่อดูตัวอย่างขั้นตอนของการออกกำลังกาย (ตัวเลือก)
- กด
- กด เพื่อเริ่มเครื่องจับเวลากิจกรรม
- ทำตามคำแนะนำบนหน้าจอ