การติดตามการนอนหลับ
ในขณะที่คุณกำลังนอนหลับ นาฬิกาจะตรวจจับการนอนของคุณและตรวจสอบการเคลื่อนไหวของคุณในระหว่างชั่วโมงการนอนปกติของคุณโดยอัตโนมัติ คุณสามารถตั้งเวลานอนปกติของคุณได้ในการตั้งค่าผู้ใช้บนบัญชี Garmin Connect ของคุณหรือในการตั้งค่านาฬิกา โค้ชด้านการนอนหลับของคุณจะให้คำแนะนำด้านการนอนหลับของคุณอ้างอิงจากการนอนหลับของคุณและประวัติกิจกรรม สถานะ HRV และการงีบหลับ (ภาพรวม) ปัจจุบันเราได้เพิ่มการงีบหลับเข้ามาในสถิติการนอนหลับของคุณและจะมีผลต่อการฟื้นตัวเช่นกัน คุณสามารถดูสถิติการนอนหลับของคุณได้บนบัญชี Garmin Connect ของคุณ
หมายเหตุ: คุณสามารถใช้โหมดห้ามรบกวนเพื่อปิดการแจ้งเตือนและการเตือนต่าง ๆ ยกเว้นการปลุกได้ (การใช้งานโหมดห้ามรบกวน)
การใช้การติดตามการนอนหลับอัตโนมัติ
- สวมใส่นาฬิกาของคุณระหว่างการนอน
- อัปโหลดข้อมูลการติดตามการนอนของคุณไปยังบัญชี Garmin Connect ของคุณ (การใช้แอป Garmin Connect)
คุณสามารถดูสถิติการนอนหลับของคุณได้บนบัญชี Garmin Connect ของคุณ
คุณสามารถดูข้อมูลการนอนหลับ รวมถึงการงีบหลับบนนาฬิกา Venu X1 ของคุณ (ภาพรวม)
ข้อควรระวัง
อุปกรณ์ Venu X1 ไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์ และไม่ได้ออกแบบมาเพื่อใช้ในการวินิจฉัยหรือเฝ้าติดตามภาวะทางการแพทย์ใด ๆ หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความแม่นยำของเครื่องวัดออกซิเจนในเลือด โปรดไปที่ Garmin.com/ataccuracy
เซนเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจแบบออปติคัลบนอุปกรณ์ Venu X1 มีคุณสมบัติเครื่องวัดออกซิเจนในเลือด (Pulse Oximeter) ซึ่งสามารถวัดความแปรปรวนของการหายใจขณะนอนหลับได้ ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับความแปรปรวนในการหายใจจะช่วยเพิ่มความตระหนักรู้เกี่ยวกับสภาพแวดล้อมขณะนอนหลับและสุขภาพโดยรวม ความแปรปรวนในการหายใจเป็นครั้งคราวหรือบ่อยครั้งอาจเกิดจากปัจจัยในรูปแบบการดำเนินชีวิตของแต่ละบุคคลหรือสภาพแวดล้อมในการนอน หากคุณกังวลเกี่ยวกับระดับความแปรปรวนในการหายใจของตนเอง โปรดปรึกษาแพทย์หรือผู้ให้บริการดูแลสุขภาพ
หมายเหตุ: คุณต้องเปิดการติดตามการนอนหลับด้วยเครื่องวัดออกซิเจนในเลือด (การตั้งค่าโหมดเครื่องวัดออกซิเจนในเลือด) เพื่อให้สามารถตรวจจับความแปรปรวนของการหายใจได้
ภาพรวมคะแนนการนอนหลับจะแสดงข้อมูลการเปลี่ยนแปลงของการหายใจในปัจจุบันของคุณ
หมายเหตุ: คุณอาจต้องเพิ่มภาพรวมไปยังรายการภาพรวมของคุณ (การปรับแต่งรายการภาพรวม)
ในบัญชี Garmin Connect ของคุณ คุณสามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของการหายใจ รวมถึงแนวโน้มในช่วงหลายวันได้