수면 추적하기
사용자가 수면을 취할 때 워치가 수면을 자동으로 감지하고 통상적인 수면 시간 중에 사용자의 움직임을 모니터링합니다. 통상적인 수면 시간은 Garmin Connect 앱이나 워치 설정에서 설정할 수 있습니다. 수면 통계는 총 수면 시간, 수면 깊이, 수면 시의 움직임, 수면 점수 등이 있습니다. 수면 코치는 사용자의 수면 및 활동 이력과 HRV 상태 및 낮잠을 토대로 권장되는 수면 필요량을 안내합니다(요약 정보). 낮잠은 수면 통계에 추가되며, 회복에도 영향을 미칠 수 있습니다. Garmin Connect 계정에서는 자세한 수면 통계를 검토할 수 있습니다.
참고: 방해 금지 모드를 사용하여 백라이트와 진동 알림을 끌 수 있습니다 (방해 금지 모드 사용하기).
- 수면 도중에 워치를 착용하세요.
- 수면 추적 데이터를 Garmin Connect 계정으로 업로드하세요(Garmin Connect 앱 사용하기).
사용자는 Garmin Connect 계정에서 수면 통계를 볼 수 있습니다.
Venu X1 워치에서는 낮잠을 포함하여 수면 정보를 확인할 수 있습니다(요약 정보).
주의
Venu X1 장치는 의료기기가 아니며, 의학적인 상태를 진단하거나 모니터링하기 위하여 사용되는 제품이 아닙니다. 정확도에 대한 더 자세한 정보는 Garmin.com/ataccuracy에서 확인하세요.
Venu X1 장치의 광학 심박 센서는 펄스 옥시미터 기능을 통해 수면 중 호흡 변화를 측정할 수 있습니다. 호흡 변화 인사이트는 수면 환경 및 전반적인 건강 상태에 대한 이해를 높이는 데 도움이 됩니다. 간헐적이거나 빈번한 호흡 변화는 개인 생활 습관이나 수면 환경과 관련될 수 있습니다. 호흡 변화에 대해 우려되는 사항이 있을 경우 의사나 의료 서비스 제공자와 상담하세요.
참고: 호흡 변화를 감지하려면 수면 중에 맥박 산소 측정 추적을 켜야 합니다(펄스 옥시미터 모드 설정하기).
수면 점수 요약 정보는 현재 호흡 변화 데이터를 표시합니다.
참고: 요약 목록에 요약 정보를 추가해야 할 수도 있습니다(요약 정보 목록 사용자 설정하기).
Garmin Connect 계정에서는 수 일 동안의 경향을 비롯하여 호흡 변화에 대한 상세한 정보를 추가적으로 확인할 수 있습니다.