부하 비율
부하 비율은 급성(단기) 훈련 부하와 만성(장기) 훈련 부하의 비율입니다. 이 값은 훈련 부하 변화를 추적하는 데 도움이 됩니다.
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상태 |
값 |
설명 |
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훈련 상태 없음 |
없음 |
2주 동안 훈련한 후 부하 비율을 표시합니다. |
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낮음 |
0.8 미만 |
단기 훈련 부하가 장기 훈련 부하보다 낮습니다. |
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최적 |
0.8~1.4 |
단기 훈련 부하와 장기 훈련 부하의 균형이 맞습니다. 최적의 범위는 사용자 개인의 체력 수준과 훈련 기록을 기반으로 합니다. |
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높음 |
1.5~1.9 |
단기 훈련 부하가 장기 훈련 부하보다 높습니다. |
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매우 높음 |
2.0 이상 |
단기 훈련 부하가 장기 훈련 부하보다 상당히 높습니다. |
