러닝
러닝에서 무선 센서를 사용하려면, 우선 센서와 워치를 서로 페어링해야 합니다 (무선 센서 페어링하기).
- 심박계와 같은 무선 센서를 착용하세요(선택 사항).
- 시계 화면에서 화면을 좌측으로 미세요.
- 활동 목록 > 러닝을 선택하세요.
- 무선 센서 옵션을 사용할 때는 워치가 센서에 연결되는 동안 기다리세요.
- 야외로 나가 위성 신호를 잡을 때까지 기다리세요.
를 눌러 활동 타이머를 시작하세요.
워치는 활동 타이머가 작동할 때만 활동 데이터를 기록합니다.
- 러닝을 시작하세요.
를 눌러 랩을 기록하세요(선택사항).- 화면을 위아래로 밀어 데이터 화면을 스크롤하세요.
- 활동을 종료한 후 를 눌러 저장을 선택하세요.
트랙 러닝을 실시하기 전에 표준적인 형태의 400m 트랙에서 달려야 합니다.
트랙 러닝 활동을 사용하면 거리(미터 단위)와 랩 분할을 포함한 실외 트랙 데이터를 기록할 수 있습니다.
- 실외 트랙 위에 서세요.
- 시계 화면에서 를 누르세요.
- 활동 > 러닝 > 트랙 러닝을 선택하세요.
- 워치가 위성을 수신할 때까지 기다리세요.
- 만약 1 레인에서 달리고 있다면, 단계 8을 건너뛰세요.
- 레인 번호를 선택하세요.
- 하나의 레인 번호를 선택하세요.
- 를 누르세요.
- 트랙에서 달리세요.
- 활동을 종료한 후 를 눌러 저장을 선택하세요.
트랙 러닝의 기록에 대한 팁
Garmin 트랙 데이터베이스에는 전 세계에서 수집한 10,000개 이상의 트랙이 포함되어 있습니다.
- 트랙 러닝을 시작하기 전에 워치가 위성 신호를 찾을 때까지 기다리세요.
- 워치가 트랙을 인식하지 못하는 경우 트랙 거리를 보정하려면 4랩을 달려야 합니다.
랩을 잘 기록하기 위해 살짝 달려서 시작점에 통과해야 합니다.
- 같은 레인에서 달려보세요.
참고: 자동 랩 기능의 기본값은 1600m 또는 트랙에서 랩을 4번으로 기록되는 것이 설정되어 있습니다.
- 다른 레인에서 러닝하려면 활동 설정에서 레인 번호를 설정하세요.
워치를 호환되는 서드파티 앱에 연결하여 페이스, 심박수, 케이던스 등 관련 데이터를 앱으로 전송할 수 있습니다.
- 시계 화면에서 화면을 좌측으로 미세요.
- 활동 > 러닝 > 가상 러닝을 선택하세요.
- 태블릿, 노트북 또는 휴대폰에 Zwift™ 앱 혹은 다른 가상 훈련 앱을 설치하고 여세요.
- 화면상의 지시에 따라 러닝 활동을 켜고 장치를 페어링하세요.
- 를 눌러 활동 타이머를 시작하세요.
- 활동을 종료한 후 를 눌러 저장을 선택하세요.
트레드밀(러닝머신) 러닝에서 좀 더 정확한 거리를 기록하기 위하여 트레드밀에서 2.4 km (1.5 mi.) 이상 달린 후에 트레드밀 거리를 보정할 수 있습니다. 다른 트레드밀을 사용하는 경우, 각 트레드밀의 트레드밀 거리를 수동으로 보정하거나 새로 달린 후에 보정할 수 있습니다.
- 트레드밀(러닝머신) 운동을 시작하세요(활동 시작하기).
- 워치에서 2.4km(1.5 마일) 이상이 기록될 때까지 트레드밀에서 달리세요.
- 활동 완료 후, 를 눌러 활동 타이머를 중지하세요.
- 옵션을 선택하세요:
- 처음으로 트레드밀 거리를 보정하려는 경우, 저장을 선택하세요.
장치는 사용자에게 트레드밀 보정을 완료할 것을 요청합니다.
- 첫 번째 보정 이후에 트레드밀 거리를 수동으로 보정하려면, 보정 및 저장 >
를 선택하세요.
- 트레드밀 디스플레이에서 이동 거리를 확인하고 장치에 거리를 입력하세요.
장애물 코스 경주에 참가할 때 장애물 경주 활동을 사용해 장애물별 소요 시간과 장애물 간 러닝 시간을 기록할 수 있습니다.
- 시계 화면에서 화면을 좌측으로 미세요.
- 활동 > 러닝 > 장애물 경주를 선택하세요.
- 를 눌러 활동 타이머를 시작하세요.
- 를 눌러 각 장애물의 시작과 끝을 수동으로 표시하세요.
참고: 장애물 추적 설정 구성을 통해 코스 위 첫 번째 루프에서 바라본 장애물 위치를 저장할 수 있습니다. 코스의 반복 루프에 도달하면, 워치가 저장된 위치를 활용하여 장애물과 달리기 구간을 전환합니다.
- 활동을 종료한 후 를 눌러 저장을 선택하세요.