사이클링
러닝에서 무선 센서를 사용하려면, 우선 센서와 워치를 서로 페어링해야 합니다 (무선 센서 페어링하기).
- 심박계 또는 자전거 조명(별매)와 같은 무선 센서를 페어링하세요.
- 시계 화면에서 화면을 좌측으로 미세요.
- 활동 > 사이클링 > 자전거를 선택하세요.
- 무선 센서 옵션을 사용할 때는 워치가 센서에 연결되는 동안 기다립니다.
- 야외로 나가 위성 신호를 잡을 때까지 기다립니다.
를 눌러 활동 타이머를 시작하세요.
워치는 활동 타이머가 작동할 때만 활동 데이터를 기록합니다.
- 활동을 시작하세요.
- 화면을 위아래로 밀어 데이터 화면을 스크롤하세요.
- 활동을 종료한 후 를 눌러 저장을 선택하세요.
호환되는 실내 트레이너를 사용하려면 Bluetooth 또는 ANT+ 기술을 이용하여 트레이너를 워치와 페어링해야 합니다(무선 센서 페어링하기).
장치를 실내 트레이너와 함께 사용하여 코스, 라이딩 또는 워크아웃을 따라가는 동안 저항을 시뮬레이션할 수 있습니다.
실내 트레이너를 사용하는 동안 GPS는 자동으로 꺼집니다.
- 시계 화면에서 화면을 좌측으로 미세요.
- 활동 > 사이클링 > 실내 자전거를 선택하세요.
- 오른쪽으로 미세요.
- 스마트 트레이너 옵션을 선택하세요.
- 옵션을 선택하세요:
- 를 눌러 활동 타이머를 시작하세요.
트레이너가 코스 또는 라이딩의 고도 정보에 기반하여 저항을 증가 또는 감소시킵니다.
파워 관리 전략을 생성 및 사용하여 코스 난이도 계획을 세울 수 있습니다. Venu X1장치에서 FTP, 코스 고도, 코스 완료에 소요되는 예상 시간을 사용하여 사용자 지정 파워 가이드를 생성합니다.
난이도 선택은 성공적인 파워 가이드 전략 계획에서 가장 중요한 단계에 속합니다. 코스에 고강도 운동을 추가하면 파워 가이드 권장 사항이 많아지고, 저강도 운동을 선택하면 권장 사항이 줄어듭니다(파워 가이드 생성 및 사용하기). 파워 가이드의 주요 목표는 특정 목표 시간을 달성하는 것이 아니라, 운동 능력에 대해 파악된 정보를 기초로 사용자가 코스를 완주할 수 있도록 돕는 것입니다. 라이딩 중에 난이도를 조정할 수 있습니다.
파워 가이드는 항상 코스와 관련이 있으며 워크아웃 또는 구간과 관련하여 사용할 수 없습니다. Garmin Connect에서 전략을 확인 및 편집할 수 있으며, 호환되는 Garmin 장치와 동기화할 수 있습니다. 이러한 기능을 사용하려면 파워미터가 필요하며, 파워미터는 반드시 장치와 페어링되어 있어야 합니다(무선 센서 페어링하기). 장치가 페어링된 후에는 선택사항 데이터 필드를 사용자 지정으로 구성할 수 있습니다(데이터 필드).
파워 가이드를 생성하기 전에 반드시 파워 미터를 워치에 페어링해야 합니다(무선 센서 페어링하기). Garmin Connect 계정에 코스를 저장해 두어야 합니다(Garmin Connect에서 코스 만들기).
- Garmin Connect 앱에서
를 선택하세요. - 훈련 및 계획 > 파워 가이드 > 파워 가이드 전략 생성을 선택하세요.
- 화면 안내에 따라 파워 가이드를 생성하세요.
를 선택하세요.- 해당 워치를 선택하세요.
- 시계 화면에서 화면을 좌측으로 미세요.
- 워치에서 실외 자전거 활동을 선택하세요.
- 트레이닝 > 파워 가이드를 선택하려면 아래로 스크롤하세요.
- 파워 가이드를 선택하세요.
- 를 눌러 계획 사용을 선택하세요.
팁: 지도, 고도표, 난이도, 설정, 분할을 미리 볼 수 있습니다. 또한 라이딩 시작 전 난이도, 영역, 라이딩 위치, 장비 무게를 조정할 수 있습니다.