心率變異度與壓力等級

手錶會分析您未活動時的心率變異度以決定您的整體壓力。訓練、運動、睡眠、營養與生活壓力都會影響您的壓力等級。壓力等級的範圍從 0 到 100：0 到 25 表示平靜狀態、26 到 50 表示低度壓力、51 到 75 表示中度壓力、76 到 100 表示高度壓力。了解自己的壓力等級可以幫助您找出每天壓力大的時段。要獲得最好的結果，請在睡眠時佩戴手錶。

您可以將您的手錶與 Garmin Connect 帳戶同步以檢視您的全天壓力、長期趨勢與更多詳細資訊。

使用壓力概覽

壓力概覽會顯示您當下的壓力等級與從午夜開始的壓力等級圖。概覽也可以帶您做呼吸訓練活動以協助您放鬆。

1. 當坐下或靜止時，向上或向下滑以檢視壓力概覽。

小秘訣：如果您動作過大導致裝置無法判定您的壓力等級，裝置會顯示訊息而非壓力等級數字。請靜待幾分鐘後，再次測量壓力等級。

1. 點選概覽以檢視從午夜開始的壓力等級圖表。

藍色代表休息時段、黃色代表壓力時段，灰色則代表動作過大無法判定壓力等級的時段。

1. 要開始呼吸訓練活動，向上滑，然後選擇 。