Sử dụng kế hoạch luyện tập Garmin Connect

Trước khi có thể tải về và sử dụng kế hoạch luyện tập, bạn phải có tài khoản Garmin Connect (Garmin Connect), và bạn phải ghép nối đồng hồ Instinct 2 với điện thoại tương thích.

1. Từ ứng dụng Garmin Connect, chọn hoặc .
2. Chọn Luyện tập > Kế hoạch luyện tập.
3. Chọn và lên lịch kế hoạch luyện tập.
4. Thực hiện theo hướng dẫn trên màn hình.
5. Xem lại kế hoạch luyện tập trên lịch.

Kế hoạch tập luyện phù hợp

Tài khoản Garmin Connect có kế hoạch tập luyện thích hợp và Garmin Coach để phù hợp với mục tiêu tập luyện của bạn. Ví dụ, bạn có thể trả lời một số câu hỏi và tìm kế hoạch để giúp bạn hoàn thành vòng đua 5km. Bản kế hoạch điều chỉnh theo mức độ luyện tập hiện tại, huấn luyện và tùy chọn lịch biểu và ngày chạy. Khi bạn bắt đầu kế hoạch, công cụ tổng quan Garmin Coach sẽ được thêm vào vòng công cụ trên đồng hồ Venu Sq 2 của bạn.

Bắt đầu bài luyện tập của hôm nay

Sau khi bạn gửi kế hoạch luyện tập vào đồng hồ của mình, công cụ tổng quan Garmin Coach xuất hiện trên vòng lặp công cụ.

1. Từ mặt đồng hồ, vuốt để xem công cụ tổng quan Garmin Coach.
2. Chọn công cụ tổng quan.

Nếu bài luyện tập cho hoạt động này đã được lên kế hoạch ngày hôm nay, đồng hồ sẽ hiển thị tên bài luyện tập và nhắc nhở bạn bắt đầu.

1. Chọn bài luyện tập.
2. Chọn Xem để xem các bước luyện tập và vuốt sang phải khi bạn đã xem xong các bước (tùy chọn).
3. Chọn Thực hiện luyện tập.
4. Thực hiện theo hướng dẫn trên màn hình.

Xem bài luyện tập theo lịch

Bạn có thể xem luyện tập dự kiến trong lịch tập luyện và bắt đầu luyện tập.

1. Nhấn .
2. Chọn một hoạt động.
3. Vuốt lên.
4. Chọn Lịch tập luyện.

Các bài tập đã lên lịch của bạn xuất hiện, được phân loại theo ngày.

1. Chọn bài luyện tập.
2. Cuộn để xem các bước luyện tập.
3. Nhấn để bắt đầu bài luyện tập.