ความแปรปรวนของอัตราการเต้นหัวใจและระดับความเครียด
นาฬิกาของคุณวิเคราะห์ความแปรปรวนของอัตราการเต้นหัวใจของคุณในขณะที่คุณหยุดพักเพื่อกำหนดความเครียดทั้งหมดของคุณ การฝึกซ้อม กิจกรรมทางกายภาพ การนอนหลับ โภชนาการ และความเครียดในชีวิต โดยทั่วไปทั้งหมดมีผลต่อระดับความเครียดของคุณ ระดับความเครียดเรียงจาก 0 ถึง 100 ซึ่ง 0 ถึง 25 คือสถานะการพักผ่อน 26 ถึง 50 คือสถานะความเครียดต่ำ 51 ถึง 75 คือสถานะความเครียดปานกลาง และ 76 ถึง 100 คือสถานะความเครียดสูง การทราบระดับความเครียดของคุณเองสามารถช่วยให้คุณแยกแยะช่วงเวลาที่เครียดตลอดวันของคุณได้ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด คุณควรสวมอุปกรณ์ขณะกำลังนอนหลับ
คุณสามารถซิงค์นาฬิกาของคุณกับบัญชี Garmin Connect ของคุณเพื่อดูระดับความเครียดทั้งวันของคุณ แนวโน้มในระยะยาว และรายละเอียดเพิ่มเติมต่าง ๆ
การใช้ภาพรวมระดับความเครียด
ภาพรวมระดับความเครียดแสดงระดับความเครียดปัจจุบันของคุณและกราฟของระดับความเครียดของคุณสำหรับหลายชั่วโมงล่าสุด โดยยังสามารถแนะนำคุณให้ทำตามกิจกรรมการฝึกหายใจเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายได้อีกด้วย
- ระหว่างที่คุณกำลังนั่งหรืออยู่เฉย ปัดขึ้นหรือลงเพื่อเหลือบดูระดับความเครียด
ข้อแนะนำ: หากคุณตื่นตัวมากเกินกว่าให้นาฬิกาตรวจสอบระดับความเครียดของคุณได้ ข้อความจะปรากฏแทนตัวเลขระดับความเครียด คุณสามารถตรวจสอบระดับความเครียดของคุณได้อีกครั้งหลังจากหยุดเคลื่อนไหวหลายนาที
- แตะการเหลือบดูเพื่อดูกราฟระดับความเครียดของคุณตั้งแต่เที่ยงคืน
แถบสีน้ำเงินแสดงระยะเวลาของการพัก แถบสีส้มแสดงระยะเวลาของความเครียด แถบสีเทาแสดงเวลาที่คุณกระฉับกระเฉงเกินกว่าจะทำการวัดระดับความเครียดของคุณ
- เพื่อเริ่มกิจกรรมการฝึกหายใจ ปัดขึ้น และเลือก
