Variabilitas Denyut Jantung dan Tingkat Stres
Jam tangan menganalisis variabilitas denyut jantung saat Anda tidak aktif untuk menentukan tingkat stres Anda secara keseluruhan. Pelatihan, aktivitas fisik, tidur, nutrisi, dan tekanan hidup secara umum semua berdampak pada tingkat stres Anda. Tingkat stres berkisar dari 0 sampai 100, di mana 0 sampai 25 adalah keadaan istirahat, 26 sampai 50 adalah tingkat stres rendah, 51 sampai 75 adalah tingkat stres sedang, dan 76 sampai 100 adalah tingkat stres tinggi. Mengetahui tingkat stres Anda dapat membantu mengidentifikasi waktu stres sepanjang hari. Untuk hasil terbaik, sebaiknya pakai perangkat saat tidur.
Anda dapat menyinkronkan jam tangan dengan akun Garmin Connect untuk melihat tingkat stres sepanjang hari, tren jangka panjang, dan detail tambahan.
Menggunakan Kilasan Tingkat Stres
Kilasan tingkat stres akan menampilkan tingkat stres Anda saat ini dan grafik tingkat stres selama beberapa jam terakhir. Kilasan ini juga dapat memandu Anda selama aktivitas bernapas untuk membantu Anda rileks.
- Saat Anda duduk atau tidak aktif, geser ke atas atau ke bawah untuk melihat kilasan tingkat stres.
TIPS: Jika Anda terlalu aktif saat jam tangan harus menentukan tingkat stres, bukannya angka tingkat stres, yang muncul malah sebuah pesan. Anda dapat mengecek lagi tingkat stres setelah beberapa menit tidak aktif.
- Ketuk kilasan untuk melihat grafik tingkat stres Anda sejak tengah malam.
Bar biru menunjukkan periode istirahat. Bar kuning menunjukkan periode stres. Bar abu-abu menunjukkan waktu ketika Anda terlalu aktif untuk menentukan tingkat stres.
- Untuk memulai aktivitas pernapasan, geser ke atas, lalu pilih
.