Merekam Aktivitas HIIT

Anda dapat menggunakan timer khusus untuk mencatat aktivitas latihan interval intensitas tinggi (HIIT).

1. Tekan .
2. Pilih HIIT.
3. Pilih opsi:
   • Pilih Free untuk mencatat aktivitas HIIT terbuka dan tak terstruktur.
   • Pilih Timer HIIT > AMRAP untuk mencatat sebanyak mungkin ronde selama periode waktu yang ditentukan.
   • Pilih Timer HIIT > EMOM untuk mencatat beberapa set gerakan setiap menit pada menit.
   • Pilih Timer HIIT > Tabata untuk berpindah antara interval 20 detik upaya maksimal dengan 10 detik istirahat.
   • Pilih Timer HIIT > Custom untuk mengatur waktu bergerak, waktu istirahat, jumlah gerakan, dan jumlah ronde.
   • Pilih Latihan untuk mengikuti latihan yang disimpan.
4. Jika perlu, ikuti petunjuk di layar.
5. Tekan untuk memulai ronde pertama Anda.

Jam tangan menampilkan timer hitung mundur dan denyut jantung Anda saat ini.

6. Jika perlu, tekan untuk masuk ke istirahat atau ronde berikutnya.
7. Setelah Anda menyelesaikan aktivitas, tekan untuk menghentikan timer aktivitas.
8. Pilih .