เกี่ยวกับโซนอัตราการเต้นหัวใจ

นักกีฬาหลายคนใช้โซนอัตราการเต้นหัวใจเพื่อวัดและเพิ่มความแข็งแรงของหัวใจและหลอดเลือดของพวกเขาและปรับปรุงระดับฟิตเนสของพวกเขา โซนอัตราการเต้นหัวใจเป็นหนึ่งชุดของช่วงของการเต้นหัวใจต่อนาที โซนอัตราการเต้นหัวใจที่ได้ถูกยอมรับโดยทั่วไปห้าโซนถูกเรียงตามเลข 1 ถึง 5 ตามความเข้มข้นที่เพิ่มขึ้น โดยทั่วไปแล้ว, โซนอัตราการเต้นหัวใจถูกคำนวณโดยขึ้นกับเปอร์เซ็นต์ของอัตราการเต้นหัวใจสูงสุดของคุณ