自行車

開始騎乘

在使用無線感測器騎乘之前，必須先完成手錶與感測器的配對（配對無線感測器）。

1. 配對您的無線感測器，例如心率感測器或車燈（選用）。
2. 在時間錶面，向左滑。
3. 選擇 活動 > 自行車 > 騎乘。
4. 選用無線感測器時，請等待手錶連上感測器。
5. 到戶外，等待手錶接收衛星訊號。
6. 按下 鍵以開始活動計時。

手錶只有在活動計時器有在跑的期間才會記錄活動資料。

7. 開始您的活動。
8. 向上或向下滑以捲動瀏覽資料畫面。
9. 完成活動後，按下 鍵，然後選擇 儲存。

使用室內訓練台

使用相容的室內訓練台前，您必須使用藍牙或 ANT+ 將訓練台與您的手錶配對（配對無線感測器）。

您可以使用您的手錶搭配室內訓練台模擬跟隨路線、騎乘紀錄，或訓練的阻力。

使用室內訓練台時，GPS會自動關閉。

1. 在時間錶面，向左滑。
2. 選擇 活動 > 自行車 > 室內騎乘。
3. 向右滑。
4. 選擇 智慧訓練台選項。
5. 選擇一個選項：
   • 選擇 自由騎乘 以開始騎乘。
   • 選擇 跟隨訓練 以跟隨已儲存的訓練（訓練）。
   • 選擇 跟隨路線 以跟隨已儲存的路線（路線）。
   • 選擇 設定功率 以設定目標功率。
   • 選擇 設定坡度 以設定模擬坡度數值。
   • 選擇 設定阻力 以設定施加於訓練台的阻力值。
6. 按下 鍵以開始活動計時。

訓練台會根據路線或騎乘紀錄的海拔資訊增加或減少阻力。

功率配瓦

您可以建立並使用功率策略來計畫您在騎乘路線時的輸出。您的 Venu 4 裝置會使用您的 FTP、路線海拔及預計完成路線的時間來建立自訂功率配瓦。

規劃成功的功率配瓦策略中最重要的步驟之一是選擇您的難度等級。

輸入較高的路線難度將會提升功率建議，選擇較低的難度則會降低功率建議（建立並使用功率配瓦）。功率配瓦的主要目的是根據您的能力協助您完成路線，而非達成特定的目標時間。您在騎乘期間也可以調整難度等級。

每個功率配瓦都會有其相關的路線，不能搭配訓練課表或區段使用。您可以在 Garmin Connect app 中檢視與編輯您的策略，並與相容的 Garmin 裝置同步。此功能需要搭配與您的裝置配對的功率計（配對無線感測器）。

建立並使用功率配瓦

在建立功率配瓦前，您必須先將功率計與手錶配對（配對無線感測器）。您也必須先載入一條路線到您的 Garmin Connect 帳戶（在 Garmin Connect 上建立路線）。

1. 在 Garmin Connect app 中，選擇 。
2. 選擇 訓練 > 功率配瓦 > 新增 > 建立功率配瓦策略。
3. 依照螢幕指示建立功率配瓦。
4. 選擇 。
5. 選擇您的手錶
6. 在時間錶面，向左滑。
7. 在手錶上，選擇一個戶外騎乘活動。
8. 向下捲動並選擇 訓練 > 功率配瓦。
9. 選擇一個功率配瓦。
10. 按下 鍵，並選擇 使用計畫。

小秘訣：您可以預覽地圖、海拔圖、難度、設定值和分段。您也可以在開始騎乘前調整難度、地形、騎乘姿勢和裝備重量。