取得訓練狀態小秘訣

訓練狀態功能需要您最新的體能評估，包含至少每週一次最大攝氧量估算。（關於最大攝氧量（VO2 Max.）估算值）。為了維持體能趨勢的準確度，室內跑步活動不會產生最大攝氧量估算值。如果您不希望超馬與越野跑活動影響您的最大攝氧量估算值，您可以在這些跑步中停用最大攝氧量記錄（活動設定）。

要充分利用訓練狀態功能，您可以嘗試以下秘訣。

• 至少每週進行一次戶外跑步或搭配功率計騎乘，期間至少 10 分鐘達到最大心率的 70% 以上。

使用手錶 1 或 2 週後，應該就能看到您的訓練狀態。

• 將所有運動健身活動記錄在您的主要訓練裝置上，讓您的手錶瞭解您的體能表現（同步活動及表現數據）。
• 經常戴著手錶入睡，以持續產生最新的 HRV 狀態。有效的 HRV 狀態可以幫助您在沒有太多活動能記錄到最大攝氧量數值時，還能維持有效的訓練狀態。