健康與保健警示

在時間錶面，長按 鍵，選擇 設定 > 通知與警示 > 健康與保健。

每日摘要：顯示您睡眠時段前幾小時的身體能量每日摘要。每日摘要可以讓您了解您的每日壓力及活動歷史如何影響您的身體能量指數（身體能量指數）。

壓力警示：在壓力消耗掉您身體能量等級時通知您。

休息警示：在您獲得休息後通知您並顯示身體能量的變化。

心率變化通知：透過設定讓裝置在心率超過或低於目標值時傳送警示通知您（設定心率變化警示）。

時差顧問：提供旅行的時差症狀建議，例如睡眠與運動建議（使用時差顧問）。

久坐警示：提醒您持續移動（自訂久坐警示）。

目標警示：在您達成每日步數目標、每日爬樓層目標，以及週熱血時間目標時通知您。

設定心率變化警示

重要

此功能僅會在您至少十分鐘沒有活動後，心率高於或低於您設定的特定 bpm 值時警示您。當您的心率在您於 Garmin Connect app 設定的睡眠時段期間低於選擇的閾值時，此功能不會通知您。此功能也不會通知您任何可能的心臟狀況，也沒有治療或診斷任何醫療狀況或疾病的用途。如有任何與心臟相關的疑問，請務必諮詢您的醫師或醫療院所。

您可以設定心率閾值。

1. 在時間錶面，向左滑。
2. 選擇 設定 > 通知與警示 > 健康與保健 > 心率變化通知。
3. 選擇 上限警示 或 下限警示。
4. 設定心率閾值。

每次您的心率超過或低於心率閾值時，手錶將顯示訊息及發出振動。

久坐警示

久坐不動會對身體的代謝機能產生不良的影響。久坐警示能提醒您起來動一動。一個小時沒有活動後會出現訊息。如有開啟聲音，手錶也會發出嗶嗶聲或振動提示（聲音與振動設定）。您可以自訂以走動或其他活動方式解除久坐警示。

自訂久坐警示

1. 按下 鍵。
2. 選擇 設定 > 通知與警示 > 健康與保健 > 久坐警示 > 開啟。
3. 選擇一個選項：
   • 選擇 警示類型 以根據步數或其他類型動作設定警示。
   • 選擇 動作 以允許坐姿動作或自由移動動作清除警示。
   • 選擇 動作持續時間 以設定警示在 30 秒、45 秒或 60 秒後清除。