开始训练

手表会指导你完成有多个步骤的训练。

1. 在时间页面，向左滑动。

提示：如果您今日已有预定或建议的训练课程，可向下滑动并选择 训练课程。

2. 选择 活动，然后选择一个活动类型。
3. 向下滑动。
4. 选择 训练 > 训练库。
5. 选择一项训练计划。

注意：仅有支持该活动的训练会出现在清单中。

6. 向上滑动查看 来查看锻炼步骤（可选）。

提示：如出现，请轻点肌肉热力图，以查看此训练的目标肌群。

7. 如果可用，按 开始训练。
8. 按 键开始活动计时。

开始训练后，手表屏幕即显示每个训练步骤、目标（选用）与当前的训练数据。对于力量、瑜伽、有氧运动或普拉提活动，会出现动画训练指导。