Bắt đầu hoạt động

Khi bạn bắt đầu một hoạt động, GPS tự động bật (nếu cần).

1. Từ mặt đồng hồ, nhấn .
2. Chọn một tùy chọn:
   • Chọn một hoạt động được ghim (Tùy chỉnh Hoạt động và Ứng dụng).
   • Chọn hoặc Hoạt động và chọn một hoạt động từ danh sách yêu thích của bạn hoặc danh mục hoạt động.
3. Nếu hoạt động yêu cầu tín hiệu GPS, hãy đi ra ngoài, đến khu vực quang mây và chờ đến khi đồng hồ sẵn sàng.

Đồng hồ đã sẵn sàng sau khi thiết lập nhịp tim của bạn, nhận tín hiệu GPS (nếu được yêu cầu) và kết nối với cảm biến không dây của bạn (nếu được yêu cầu).

4. Nhấn để bắt đầu bộ hẹn giờ hoạt động.

Đồng hồ chỉ ghi lại dữ liệu hoạt động khi bộ hẹn giờ hoạt động đang chạy.

Hướng dẫn ghi lại hoạt động

• Sạc đồng hồ trước khi bắt đầu hoạt động (Sạc đồng hồ).
• Trong một số hoạt động, nhấn để ghi lại các vòng, bắt đầu một hiệp mới hoặc tư thế mới, hoặc chuyển sang bước tập luyện tiếp theo.

Bạn có thể chọn để xóa một vòng đối với một số hoạt động nhất định (Làm cách nào tôi có thể hoàn tác thao tác nhấn nút vòng?).

• Vuốt lên hoặc xuống để xem các màn hình dữ liệu bổ sung.
• Trong suốt hoạt động, vuốt sang phải và chọn Thay đổi môn thể thao để đổi sang một kiểu hoạt động khác.

Khi hoạt động của bạn bao gồm nhiều hơn hai môn thể thao, hoạt động sẽ được lưu trữ là hoạt động nhiều môn phối hợp.

Dừng hoạt động

Không phải tất cả các tùy chọn đều khả dụng cho tất cả các loại hoạt động.

1. Nhấn .
2. Chọn một tùy chọn:
   • Để tiếp tục hoạt động, chọn Tiếp tục.
   • Để lưu hoạt động và xem chi tiết, chọn Lưuvà chọn một tùy chọn.

   LƯU Ý: Sau khi lưu hoạt động, bạn có thể nhập dữ liệu tự đánh giá (Đánh giá hoạt động).

   • Để tạm dừng hoạt động và tiếp tục lại lần sau, chọn Tiếp tục sau.
   • Để đánh dấu vòng hoạt động, chọn Vòng hoạt động.

   Bạn có thể chọn để xóa một vòng đối với một số hoạt động nhất định (Làm cách nào tôi có thể hoàn tác thao tác nhấn nút vòng?).

   • Để điều hướng quay về điểm bắt đầu hoạt động dọc theo con đường bạn đã đi, chọn Quay về điểm bắt đầu > TracBack.

   LƯU Ý: Tính năng này chỉ khả dụng cho các hoạt động sử dụng GPS.

   • Để điều hướng quay về điểm bắt đầu hoạt động của bạn theo đường dẫn trực tiếp nhất, chọn Quay về điểm bắt đầu > Đường thẳng.

   LƯU Ý: Tính năng này chỉ khả dụng cho các hoạt động sử dụng GPS.

   • Để đo sự khác biệt giữa nhịp tim của bạn khi kết thúc hoạt động và nhịp tim của bạn hai phút sau đó, chọn Nhịp tim phục hồi và đợi trong khi bộ hẹn giờ đếm ngược (Nhịp tim phục hồi).
   • Để loại bỏ hoạt động, chọn Loại bỏ , và nhấn .

LƯU Ý: Sau khi dừng hoạt động, thiết bị tự động lưu lại hoạt động sau 30 phút.

Đánh giá hoạt động

LƯU Ý: Tính năng này không khả dụng đối với tất cả hoạt động.

Bạn có thể tùy chỉnh cài đặt tự đánh giá cho các hoạt động tương tự (Bật Tự đánh giá).

1. Sau khi hoàn tất hoạt động, chọn Lưu (Dừng hoạt động).
2. Chọn một số tương ứng với nỗ lực nhận thức của bạn.

LƯU Ý: Bạn có thể chọn để bỏ qua quá trình tự đánh giá.

3. Chọn cảm giác của bạn như thế nào khi hoạt động.

Bạn có thể xem đánh giá trong ứng dụng Garmin Connect.

Thay đổi môn thể thao trong một hoạt động

Bạn có thể bắt đầu một hoạt động bằng cách sử dụng một cấu hình thể thao và chuyển sang môn thể thao khác theo cách thủ công mà không cần dừng đồng hồ bấm giờ. Ví dụ: bạn có thể ghi lại 10 phút đạp xe, 10 phút chèo thuyền kayak và kết thúc bằng việc đi bộ trong nhà.

Tính năng này không khả dụng cho các môn thể thao đồng đội hoặc các môn thể thao dùng vợt.

1. Từ mặt đồng hồ, vuốt sang trái.
2. Chọn Hoạt động.
3. Chọn một hoạt động.
4. Nhấn để bắt đầu bộ hẹn giờ hoạt động.
5. Khi bạn sẵn sàng chuyển sang môn tiếp theo, vuốt sang phải (bộ hẹn giờ vẫn đang hoạt động) và chọn Thay đổi môn thể thao.
6. Chọn môn thể thao.

Đồng hồ đếm ngược hiển thị thời gian còn lại cho đến khi môn thể thao tiếp theo bắt đầu.

MẸO: Nhấn để hủy việc bắt đầu một môn thể thao mới.

LƯU Ý: Nếu bạn đang chuyển từ một môn thể thao trong nhà sang một môn thể thao ngoài trời, hãy cho đồng hồ thời gian để xác định vị trí các vệ tinh.

7. Sau khi hoàn thành môn thể thao, bạn có thể lặp lại các bước 5-6 hoặc nhấn để ngừng bộ bấm giờ hoạt động.
8. Chọn Lưu địa điểm > .
9. Chọn một tùy chọn:
   • Cuộn để xem thời gian của từng môn thể thao và số đo hiệu suất cho toàn bộ hoạt động thể thao kết hợp.
   • Vuốt sang trái để xem các tùy chọn bổ sung, chẳng hạn như dữ liệu hoạt động cho từng môn thể thao hoặc để xóa toàn bộ hoạt động.