การว่ายน้ำ
ข้อสังเกต
อุปกรณ์นี้ถูกตั้งใจใช้สำหรับการว่ายน้ำบนพื้นผิว การดำน้ำลึกด้วยอุปกรณ์นี้อาจทำให้เกิดความเสียหายต่อผลิตภัณฑ์และจะทำให้การรับประกันเป็นโมฆะ
หมายเหตุ: นาฬิกามีเครื่องวัดอัตราการเต้นหัวใจจากข้อมือ สามารถเปิดใช้งานสำหรับกิจกรรมว่ายน้ำ นาฬิกาดังกล่าวยังใช้ได้กับเครื่องวัดอัตราการเต้นหัวใจแบบคาดหน้าอกซีรีส์ HRM-Pro หากข้อมูลอัตราการเต้นหัวใจที่ข้อมือและหน้าอกมีให้บริการทั้งคู่ นาฬิกาของคุณใช้ข้อมูลอัตราการเต้นหัวใจจากหน้าอก
- จากหน้าปัดนาฬิกา ให้ปัดซ้าย
- เลือก กิจกรรม > ว่ายน้ำ > ว่ายน้ำในสระ
- เลือกขนาดสระของคุณหรือป้อนขนาดเอง
- ก่อนเริ่มว่ายน้ำ โปรดตรวจสอบการตั้งค่ากิจกรรม (การตั้งค่ากิจกรรม)
ตัวอย่างเช่น การตั้งค่าล็อกหน้าจอสัมผัสจะเปิดใช้งานโดยอัตโนมัติสำหรับกิจกรรมว่ายน้ำ
- กด
อุปกรณ์บันทึกข้อมูลการว่ายน้ำเท่านั้นในขณะที่เครื่องจับเวลากิจกรรมกำลังเดินอยู่
- เริ่มว่ายน้ำ
อุปกรณ์จะบันทึกระยะและช่วงของการว่ายน้ำโดยอัตโนมัติ โดยคุณสมบัติ พักอัตโนมัติ (Auto Rest) จะเปิดใช้งานโดยค่าเริ่มต้น (การพักว่ายน้ำอัตโนมัติและการพักด้วยตนเอง)
- หลังจากที่คุณทำกิจกรรมเสร็จแล้ว กด และเลือก บันทึก
ความยาว: หนึ่งเที่ยวรอบสระว่ายน้ำ
ช่วง: ความยาวหนึ่งช่วงหรือมากกว่าที่ต่อเนื่องกัน หนึ่งช่วง (interval) ใหม่เริ่มต้นหลังการพัก
สโตรก: หนึ่งสโตรกถูกนับทุกครั้งที่แขนของคุณข้างที่สวมนาฬิกาเหวี่ยงครบหนึ่งรอบ
Swolf: คะแนน swolf ของคุณคือจำนวนรวมของเวลาสำหรับความยาวหนึ่งรอบสระและจำนวนสโตรกสำหรับความยาวดังกล่าว
ตัวอย่างเช่น 30 วินาทีบวก 15 สโตรกเท่ากับคะแนน swolf ของ 45 คะแนน สำหรับการว่ายน้ำในแหล่งน้ำเปิด คะแนน swolf ถูกคำนวณเมื่อเกิน 25 เมตร swolf เป็นการวัดประสิทธิภาพของการว่ายน้ำและเช่นเดียวกับกอล์ฟ คะแนนที่ต่ำกว่าคือดีกว่า
Critical swim speed (CSS): CSS ของคุณคือความเร็วเชิงทฤษฎีที่คุณสามารถรักษาได้อย่างต่อเนื่องโดยไม่มีการอ่อนเพลีย คุณสามารถใช้ CSS ของคุณเพื่อแนะนำเพซการฝึกซ้อมของคุณและติดตามการปรับปรุงของคุณ
ประเภทของสโตรก
การระบุประเภทสโตรกมีให้ใช้สำหรับการว่ายน้ำในสระเท่านั้น ประเภทสโตรกของคุณถูกระบุที่ตอนจบของหนึ่งความยาว ประเภทสโตรกปรากฏในประวัติการว่ายน้ำและในบัญชี Garmin Connect ของคุณ คุณยังสามารถเลือกประเภทสโตรกได้เป็นหนึ่งช่องข้อมูลที่ปรับแต่งได้ (การปรับแต่งหน้าจอข้อมูล)
|
ฟรีสไตล์ |
ท่าฟรีสไตล์ |
|
กรรเชียง |
ท่ากรรเชียง |
|
กบ |
ท่ากบ |
|
ผีเสื้อ |
ท่าผีเสื้อ |
|
แบบผสม |
มีมากกว่าหนึ่งประเภทสโตรกในหนึ่ง interval |
|
แบบ Drill |
ถูกใช้ร่วมกับการบันทึกการฝึกฝน (การฝึกซ้อมด้วยบันทึกการฝึกฝน) |
ข้อแนะนำสำหรับกิจกรรมว่ายน้ำต่าง ๆ
- ก่อนเริ่มว่ายน้ำ โปรดตรวจสอบการตั้งค่ากิจกรรม (การตั้งค่ากิจกรรม)
ตัวอย่างเช่น การตั้งค่าล็อกหน้าจอสัมผัสจะเปิดใช้งานโดยอัตโนมัติสำหรับกิจกรรมว่ายน้ำ
- กด
เพื่อบันทึกหนึ่งช่วงระหว่างการว่ายน้ำในแหล่งน้ำเปิด - ก่อนการเริ่มกิจกรรมว่ายน้ำในสระ ให้ทำตามคำแนะนำบนหน้าจอเพื่อเลือกขนาดสระของคุณหรือป้อนขนาดเอง
นาฬิกาวัดและบันทึกระยะทางตามความยาวที่ได้ว่ายเสร็จสมบูรณ์ ขนาดของสระต้องถูกต้องเพื่อแสดงระยะทางที่แม่นยำ ครั้งถัดไปที่คุณเริ่มกิจกรรมการว่ายน้ำในสระ นาฬิกาจะใช้ขนาดสระนี้
คุณสามารถเลื่อนลงเพื่อเลือกการตั้งค่ากิจกรรม และเลือก ขนาดสระ เพื่อเปลี่ยนขนาดได้
- สำหรับผลลัพธ์ที่แม่นยำ ว่ายน้ำให้ครบตลอดความยาวสระ และใช้ประเภทของสโตรกสำหรับความยาวทั้งหมด หยุดเครื่องจับเวลากิจกรรมชั่วคราวเมื่อกำลังพัก
- กด เพื่อบันทึกการพักระหว่างการว่ายน้ำในสระ (การพักว่ายน้ำอัตโนมัติและการพักด้วยตนเอง)
นาฬิกาบันทึก intervals การว่ายน้ำและความยาวสำหรับการว่ายน้ำในสระโดยอัตโนมัติ
- เพื่อช่วยให้นาฬิกานับความยาวของคุณ ใช้การผลักดันอย่างแรงออกจากขอบสระและไถลตัวก่อนเริ่มสโตรกแรกของคุณ
- เมื่อกำลังทำการ drills คุณต้องหยุดเรื่องจับเวลากิจกรรมชั่วคราวหรือใช้คุณสมบัติการบันทึกด้วย drill log อย่างใดอย่างหนึ่ง (การฝึกซ้อมด้วยบันทึกการฝึกฝน)
การพักว่ายน้ำอัตโนมัติและการพักด้วยตนเอง
คุณสมบัติพักอัตโนมัติใช้ได้เฉพาะกับการว่ายน้ำในสระเท่านั้น นาฬิกาของคุณตรวจจับเมื่อคุณกำลังพักอยู่โดยอัตโนมัติ และหน้าจอการพักปรากฏ หากคุณพักมากกว่า 15 วินาที นาฬิกาสร้างหนึ่ง interval ของการพักโดยอัตโนมัติ เมื่อคุณเริ่มการว่ายน้ำต่อ นาฬิกาเริ่มหนึ่ง interval ของการว่ายน้ำใหม่โดยอัตโนมัติ
ข้อแนะนำ: เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดของการใช้คุณสมบัติการพักอัตโนมัติ ลดการเคลื่อนไหวแขนของคุณในขณะที่กำลังพัก
เพื่อใช้การพักแบบกำหนดเอง คุณสามารถปิดคุณสมบัติพักอัตโนมัติในตัวเลือกกิจกรรม (การตั้งค่ากิจกรรม) ในระหว่างกิจกรรมว่ายน้ำในสระหรือกลางแจ้ง คุณสามารถทำเครื่องหมายช่วงการพักด้วยตนเองได้โดยการกด
ข้อมูลการว่ายน้ำไม่ได้ถูกบันทึกระหว่างการพัก
ข้อแนะนำ: ใช้คุณสมบัติพักด้วยตัวเอง หากคุณพักระยะสั้นหรือคุณต้องการการจับเวลาช่วงการว่ายน้ำที่แม่นยำ
คุณสมบัติบันทึกการฝึกฝนมีให้ใช้สำหรับการว่ายน้ำในสระเท่านั้น คุณสามารถใช้คุณสมบัติบันทึกการฝึกฝนเพื่อบันทึกชุดการเตะขา การว่ายน้ำด้วยแขนเดียว หรือประเภทของการว่ายน้ำใด ๆ ที่ไม่ใช่เป็นหนึ่งในสี่สโตรกมาตรฐาน
- ระหว่างกิจกรรมการว่ายน้ำในสระของคุณ เลื่อนขึ้นหรือลงเพื่อดูหน้าจอบันทึกการฝึกฝน
- กด เพื่อเริ่มเครื่องจับเวลาการฝึกฝน
- หลังจากที่คุณฝึกซ้อมครบหนึ่ง interval แล้ว กด
เครื่องจับเวลาการฝึกฝนหยุด แต่เครื่องจับเวลากิจกรรมยังคงบันทึกเซสชันการว่ายน้ำทั้งหมดต่อไป
- เลือกระยะทางสำหรับการฝึกฝนที่เสร็จสมบูรณ์
การเพิ่มขึ้นของระยะทางขึ้นกับขนาดของสระที่เลือกไว้สำหรับโปรไฟล์กิจกรรมดังกล่าว
- เลือกตัวเลือก:
- เพื่อเริ่มต้นช่วงการฝึกฝนใหม่ กด
- เลื่อนขึ้นหรือลงเพื่อกลับไปยังหน้าจอข้อมูลการว่ายน้ำ
- เพื่อเริ่มต้นช่วงการฝึกฝนใหม่ กด