ความพร้อมในการฝึกซ้อม

ความพร้อมในการฝึกของคุณคือคะแนนและข้อความสั้นที่ช่วยให้คุณรู้ถึงความพร้อมสำหรับการฝึกในแต่ละวัน คะแนนถูกคำนวณและอัปเดตอย่างต่อเนื่องทั้งวันโดยใช้ปัจจับเหล่านี้:

• คะแนนในการนอนหลับ (คืนล่าสุด)
• เวลาพักพื้น
• สถานะ HRV
• โหลดแบบเฉียบพลัน
• ประวัติการนอนหลับ (3 คืนล่าสุด)
• ประวัติความเครียด (3 วันล่าสุด)

  โซนสี	คะแนน	คำอธิบาย
  สีม่วง	95-100	อย่างดี ดีที่สุด
  สีน้ำเงิน	75-94	สูง พร้อมรับความท้าทาย
  สีเขียว	50-74	ปานกลาง ไปได้ดี
  สีส้ม	25-49	ต่ำ ควรทำช้าลง
  สีแดง	1-24	แย่ ให้ร่างกายได้พักฟื้น

เพื่อดูคะแนนความพร้อมการฝึกในอดีต ไปยังบัญชี Garmin Connect ของคุณ