การเริ่มต้นออกกำลังกายแบบ Interval

หมายเหตุ: คุณสมบัตินี้ไม่มีให้ใช้สำหรับทุกกิจกรรม

1. จากหน้าปัดนาฬิกา ให้ปัดซ้าย
2. เลือก กิจกรรม และเลือกกิจกรรม
3. เลื่อนลง
4. เลือก การฝึกซ้อม > การออกกำลังกายแบบเร็ว > ช่วงเวลา
5. เลือกตัวเลือก:
   • เลือก เปิดทำซ้ำ เพื่อทำเครื่องหมายช่วงและช่วงการพักของคุณด้วยตัวเองโดยการกด
   • เลือก การทำซ้ำตามที่กำหนด > ออกกำลังกาย เพื่อใช้การออกกำลังแบบช่วงตามระยะทางหรือเวลา
6. เลือก เพื่อรวมการวอร์มอัพก่อนการออกกำลังกาย (หากจำเป็น)
7. กด เพื่อเริ่มเครื่องจับเวลากิจกรรม
8. เมื่อการออกกำลังกายแบบ interval ของคุณมีการวอร์มอัพอยู่ด้วย กด เพื่อเริ่ม interval แรก
9. ทำตามคำแนะนำบนหน้าจอ
10. ในเวลาใดก็ตาม กด เพื่อหยุด interval ปัจจุบันหรือช่วงพักและการเปลี่ยนไปยัง interval ถัดไปหรือช่วงพักถัดไปก็ได้ (ให้เลือกได้)

หลังจากคุณทำ intervals ทั้งหมดเสร็จสมบูรณ์ ข้อความจะปรากฏขึ้น

การปรับแต่งการเริ่มต้นออกกำลังกายแบบ Interval

1. จากหน้าปัดนาฬิกา ให้ปัดซ้าย
2. เลือก กิจกรรม และเลือกกิจกรรม
3. เลื่อนลง
4. เลือก การฝึกซ้อม > การออกกำลังกายแบบเร็ว > ช่วงเวลา > การทำซ้ำตามที่กำหนด > แก้ไขการออกกำลังกาย
5. เลือกหนึ่งตัวเลือกหรือมากกว่า:
   • เพื่อตั้งระยะเวลาและประเภทของช่วง เลือก Interval
   • เพื่อตั้งระยะเวลาและประเภทของการพัก เลือก การพัก
   • เพื่อตั้งจำนวนของการทำซ้ำ เลือก วนซ้ำ
   • เพื่อเพิ่มการวอร์มอัพแบบไม่ได้กำหนดล่วงหน้าไปยังการออกกำลังกายของคุณ เลือก วอร์มอัพ > เปิด
6. เลื่อนขวาเพื่อกลับไปที่กิจกรรม

นาฬิกาจะบันทึกการออกกำลังกายตามช่วงเวลาที่กำหนดเองของคุณจนกว่าคุณจะแก้ไขการออกกำลังกายอีกครั้ง