컬러 게이지 및 러닝 다이나믹스 데이터

러닝 다이나믹스 화면은 주요 수치에 대한 컬러 게이지를 표시합니다. 사용자는 케이던스, 수직 진동, 지면 접촉 시간, 지면 접촉 시간 밸런스, 수직 비를 주요 수치로서 표시할 수 있습니다. 컬러 게이지는 러닝 다이나믹스 데이터를 다른 러너의 자료와 비교한 결과를 보여줍니다. 색상 영역은 백분위를 기준으로 하였습니다.

Garmin은 다양한 수준의 러너들을 연구해왔으며, 빨간색 또는 주황색 영역의 값은 경험이 적거나 속도가 느린 러너에게서 흔히 나타나는 수치입니다. 반면, 초록색, 파란색, 보라색 영역의 값은 경험이 많거나 속도가 빠른 러너에게 일반적인 수치입니다. 숙련된 러너는 일반적으로 지면 접촉 시간이 짧고 수직 진동과 수직 비율이 낮으며 케이던스는 높은 경향을 보입니다. 반면, 키가 큰 러너는 대체로 케이던스가 약간 낮고, 보폭은 더 길며, 수직 진동이 다소 높은 경향이 있습니다. 수직 비율은 수직 진동을 보폭으로 나눈 값으로 키와는 관련이 없습니다.

러닝 다이나믹스에 대한 자세한 정보는 Garmin.co.kr/minisite/garmin-technology에서 확인하세요. 러닝 다이나믹 데이터에 대한 추가적인 이론과 설명이 필요한 경우 저명한 러닝 관련 출판물과 웹사이트에서 찾아볼 수 있습니다.

지면 접촉 시간 밸런스 데이터

지면 접촉 시간 밸런스는 사용자의 러닝 균형을 측정하고 총 접촉 시간의 피율로 나타냅니다. 예를 들어 화살표가 왼쪽을 가리기키고 있고 51.3%라고 표시되면 러너의 좌측 발이 지면에 더 오래 머문다는 것을 뜻합니다. 만약 사용자의 데이터 화면이 두 개의 숫자를 모두 표시한다면, 예를 들어 48-52에서 48%는 왼쪽 발을 나타내며 52%는 오른쪽 발을 나타냅니다.

러닝 다이나믹스를 개발하고 테스트하는 동안, Garmin 팀은 특정한 러너의 상해와 큰 불균형 사이에 상관관계가 있음을 발견하였습니다. 많은 러너들의 지면 접촉 시간 밸런스가 50-50과는 차이를 나타내는 경향이 있었습니다. 대부분의 러닝 코치는 대칭적인(균형잡힌) 러닝 자세가 좋은 자세라는 점에 동의합니다. 엘리트 러너들은 걸음이 빠르고 균형이 잡혀 있는 경향이 있습니다.

사용자는 러닝을 실시하는 동안 컬러 게이지 또는 데이터 필드를 확인하거나 러닝을 마친 다음 Garmin Connect 계정에서 결과의 요약을 확인할 수 있습니다. 다른 러닝 다이나믹스 데이터와 마찬가지로, 지면 접촉 시간 밸런스는 정량적인 측정값으로서 사용자의 러닝 자세를 확인하는데 도움이 됩니다.

수직 진폭과 수직 비율 데이터

수직 진폭과 진폭률의 데이터 범위는 센서에 따라 약간씩 다르며 센서가 가슴에 위치하는지(HRM 600, HRM-Fit 또는 HRM-Pro 시리즈 액세서리) 아니면 허리에 위치하는지(러닝 다이나믹스 팟 액세서리)에 따라 약간의 차이가 나타납니다.