기타 활동

호흡 운동 기록하기

1. 시계 화면에서 화면을 좌측으로 미세요.
2. 활동 목록 > 기타 > 호흡 운동을 선택하세요.
3. 옵션을 선택하세요:
   • 차분하게 깨어 있는 상태를 만들려면 조화를 선택하세요.
   • 몸을 편안하게 만들고 마음에 집중하려면 이완 및 집중을 선택하세요.
   • 짧은 시간 안에 몸을 편안하게 만들고 마음을 집중하려면 이완 및 집중(짧게)을 선택하세요.
   • 스트레스를 낮추고 숙면을 취하려면 평온을 선택하세요.
4. 필요한 경우, 워크아웃 실행을 선택하세요.
5. 를 눌러 활동을 시작하세요.
6. 워치가 호흡 운동을 안내하면 화면의 지시에 따르세요.
7. 호흡 운동의 다음 단계로 건너뛰려면 를 누르세요.
8. 활동을 완료한 후 를 눌러 저장을 선택하세요.

평균 호흡수와 심박수가 표시됩니다.

9. 왼쪽으로 스와이프합니다.
10. 모든 통계를 선택하세요.

평균 심박수, 최대 심박수, 평균 호흡수, 스트레스 변화가 표시됩니다.

명상 활동 기록하기

가이드 세션을 사용하거나 자신만의 명상 활동을 만들 수 있습니다.

1. 시계 화면에서 화면을 좌측으로 미세요.
2. 활동 > 기타 > 명상을 선택하세요.
3. 옵션을 선택하세요:
   • 자유롭게 진행하는 명상 활동을 기록하려면 제한 없음을 선택하세요.
   • 오디오가 포함된 가이드 세션을 따르려면 세션을 선택하세요.
   • 오디오가 포함된 사용자 설정 세션을 만들려면 사용자 설정을 선택하세요.
4. 필요할 경우, 를 누르거나 화면에 표시된 지침에 따르세요.
5. 를 눌러 활동 타이머를 시작하세요.

카운트다운 타이머 또는 활동 목표가 표시됩니다.

6. 옵션을 선택하세요:
   • 외부 스피커에서 명상 오디오를 듣고 스피커 음량을 설정하려면 를 선택하세요.
   • 블루투스 헤드폰에 연결하여 명상 오디오를 들어보세요(블루투스 헤드폰 연결하기).

참고: 명상 활동 중에는 알림이 비활성화됩니다.

7. 활동을 완료한 후 를 눌러 저장을 선택하세요.