今日のおすすめワークアウトを実行する
おすすめワークアウトを表示するには、あらかじめVO2 Maxの測定が必要です。（ VO2 Max（最大酸素摂取量）
注意：VO2 Maxの値をまだ測定していない場合は、ウォークまたはランアクティビティで、VO2 Max測定用の基準ワークアウトを実施してください。
VO2 Maxの推定値を取得すると、Xトレーナーやボクシングなどの対応アクティビティで、毎日のおすすめワークアウトを利用できます。
- ウォッチフェイスページで画面を左にスワイプします。
- [アクティビティ]を選択し、心拍計測を行うフィットネスアクティビティを選択します。
- 注意：今日のおすすめワークアウト機能は、一部のアクティビティのみ対応しています。
- 画面を下にスクロールし、[今日のおすすめワークアウト]を選択します。
- 注意：他のトレーニングプランを実施していたり、休息日に設定している日は、おすすめワークアウトは表示されません。
- 下にスクロールして、ステップや予想されるメリットなどのワークアウトの詳細を確認します。
を押し、次のオプションを選択します。- [ワークアウト開始] ワークアウトを開始します。
- [キャンセル] ワークアウトをキャンセルします。
- [その他の提案] この先一週間分のおすすめワークアウトを確認します。
- [設定] トレーニング日、目標タイプ、ワークアウト確認オプションのオン/オフなどのワークアウトの設定を確認・変更します。
- ヒント：[ワークアウト確認]のオプションをオフにした後は、いつでも設定をオンに戻すことができます。アクティビティを選択後、[トレーニング]＞[ワークアウトライブラリ]＞[今日のおすすめワークアウト]から任意のワークアウトを選択し、 を押して[設定]＞[ワークアウト確認]の順に選択します。
おすすめワークアウトは、ユーザーのトレーニングの習慣やリカバリータイム、VO2 Maxの値により自動更新されます。