記錄肌力訓練活動

您可以在肌力訓練活動中記錄組數。一個動作重複多次為一組。

1. 按下 鍵。
2. 選擇 肌力訓練。
3. 按下 鍵以開始活動計時。
4. 開始第一組動作。

手錶預設會偵測您的重複動作並計數。次數會在您完成至少 4 次動作時出現。您可以在活動設定中停用計數功能（活動與應用程式設定）。

小秘訣：手錶每一組只能為一種動作計數。要更換動作之前，應先結束這一組並開始新的一組動作。

5. 按下 鍵結束這一組動作。

手錶會顯示這一組的總次數，並於數秒後顯示休息計時器。

6. 如有需要，可編輯次數，並選擇 以加上這一組所使用的重量。
7. 休息結束時，按下 鍵開始下一組。
8. 繼續進行每一組肌力訓練，直到完成活動。
9. 完成活動後，按下 鍵，然後選擇 。

記錄肌力訓練活動小秘訣

• 進行訓練動作時，請不要盯著手錶。

您應該在每一組動作的前後，或休息時間操作手錶。

• 進行動作時應專注在姿勢上。
• 進行徒手或自由重量訓練。
• 請以大幅度且一致的動作完成每一個重複動作。

當佩戴手錶的手臂回到起始位置時，手錶將計數一次。

備註：腿部訓練可能無法計數。

• 開啟自動計組功能以自動開始或停止每一組動作。
• 儲存並上傳您的肌力訓練活動到您的 Garmin Connect 帳戶。

您可以使用 Garmin Connect 帳戶中的工具檢視或編輯活動資訊。