色彩量表與跑步動態資料
Garmin 對許多不同程度的跑者做過研究。初階或較慢的跑者數值通常會落在紅色或橘色區間。有經驗或較快的跑者數值則通常會落在綠色、藍色或紫色區間。相較於經驗較少的跑者,有經驗的跑者通常觸地時間較短、垂直振幅與垂直比例較低,步頻則較高。不過,身高較高的跑者通常步頻會偏低、步幅偏長、垂直振幅偏高。垂直比例是垂直振幅除以步幅,不受身高影響。
如果還想更深入了解跑步動態背後的理論和說明,也可以搜尋知名的跑步刊物與網站。
顏色區間 |
區間百分位 |
步頻範圍 |
|
紫 |
>95 |
>183 spm |
|
藍 |
70-95 |
174-183 spm |
|
綠 |
30-69 |
164-173 spm |
|
橘 |
5–29 |
153-163 spm |
|
紅 |
<5 |
< 153 spm |