Ghi lại hoạt động luyện tập thể lực

Có thể ghi lại các hiệp trong hoạt động luyện tập thể lực. Một hiệp gồm nhiều lần lặp lại một động tác.

1. Nhấn .
2. Chọn Thể lực.
3. Nhấn để bắt đầu bộ hẹn giờ hoạt động.
4. Bắt đầu hiệp đầu tiên của bạn.

Thiết bị đếm số lần lặp lại theo mặc định. Số lần lặp lại xuất hiện khi bạn hoàn tất ít nhất 4 lần lặp lại. Bạn có thể tắt tính năng đếm số lần lặp lại trong thiết lập hoạt động (Thiết lập Hoạt động và Ứng dụng).

MẸO: Đồng hồ chỉ có thể đếm số lần lặp lại của một động tác cho mỗi hiệp. Khi bạn muốn thay đổi động tác, bạn nên kết thúc hiệp và bắt đầu một hiệp mới.

5. Nhấn để hoàn tất một hiệp.

Đồng hồ hiển thị tổng số lần lặp lại của hiệp. Sau vài giây, bộ hẹn giờ nghỉ ngơi xuất hiện.

6. Nếu cần, chỉnh sửa số lần lặp, và chọn để thêm cân nặng được sử dụng đối với hiệp luyện tập.
7. Khi bạn đã nghỉ ngơi xong, nhấn để bắt đầu hiệp tiếp theo.
8. Lặp lại mỗi hiệp luyện tập thể lực cho đến khi hoàn tất hoạt động.
9. Sau khi hoàn tất hoạt động, nhấn , và chọn .

Mẹo ghi lại hoạt động luyện tập thể lực

• Không nhìn vào đồng hồ khi lặp lại động tác.

Bạn nên tương tác với đồng hồ vào lúc bắt đầu và kết thúc mỗi hiệp, và trong khi nghỉ ngơi.

• Tập trung vào hình thể trong khi lặp lại động tác.
• Thực hiện các bài tập thể hình hoặc bài tập tạ tự do.
• Lặp lại động tác với phạm vi chuyển động rộng, nhất quán.

Mỗi số lần lặp được tính khi cánh tay đeo đồng hồ trở về vị trí bắt đầu.

LƯU Ý: Bài luyện tập chân có thể không được tính.

• Bật phát hiện hiệp tự động để bắt đầu và dừng hiệp của bạn.
• Lưu và gửi hoạt động luyện tập thể lực đến tài khoản Garmin Connect.

Bạn có thể sử dụng các công cụ trong tài khoản Garmin Connect của mình để xem và chỉnh sửa chi tiết hoạt động.